Onze koolhydraatarme en keto recepten
Romige pompoenmousse
Koolhydraatarm vanille roomijs
Bleekselderij cashewnotensoep
Courgetterolletjes met paksoi en walnoten
5 x makkelijke ovengerechten
Mini roomkaastaartjes, feestelijk toeteren
Baba ganoush – auberginedip
Keto portobello met spinazie en geitenkaas
Keto & koolhydraatarme weekmenu’s
Gratis keto recepten
Op de website staan naast koolhydraatarme recepten ook keto weekmenu’s waar je twee jaar mee vooruit kunt.
Want eten moet altijd verrukkelijk zijn, PUNT.
1100+ gezonde recepten voor elk moment van de dag!
Zo wordt het samenstellen van een koolhydraatarm dieet wel heel makkelijk!
Beginnen met koolhydraatarm?
Veel mensen die beginnen met koolhydraatarm eten, zijn verbaasd dat koolhydraatarme en ketogene gerechten zo lekker en gevarieerd zijn. Dat is ons motto: Ook koolhydraatarm eten moet gewoon verrukkelijk zijn. PUNT. Dat een koolhydraatarm dieet ook echt lekker kan zijn bewijzen wij je met onze recepten. We vinden het leuk om van jullie te horen of het bevalt of wat er beter kan.
Ook schrijven we informatieve artikelen over gezond koolhydraatarm eten. Deze zijn handig als je net begint:
- Wat is koolhydraatarm eten, beginnen
- Hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten?
- Motivatie krijgen en vasthouden
- Boodschappen voor beginners, tips!
- Weekmenu’s (gratis)
Veel Low carb recepten
We hebben meer dan 1100 (!) makkelijke koolhydraatarme recepten online staan. Naast meer dan honderd recepten voor een voedzaam koolhydraatarm ontbijt hebben we ook veel recepten voor een keto lunch of hartige snack. Uiteraard ontbreken koolhydraatarme hoofdgerechten en toetjes ook niet. De calorieën, koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels staan bij elk recept.
De recepten zijn allemaal gerubriceerd, zodat je ze ook weer makkelijk terug kunt vinden, enkele voorbeelden:
Informatieve artikelen
Meer voedingsvezels, waarom en hoe
Groene smoothie maken, koolhydraatarm
Specerijen en kruiden – INFO
Verse eieren doe de watertest
Kruiden en specerijen, onmisbaar bij lekker koken
Bewaren, koelen en invriezen – INFO
Houten snijplanken, onderhoud – INFO
Magnesium – tekort of niet? INFO
Gezond gebruik van vet en olie – INFO
Tips voor de lekkerste geroosterde groenten
Gevarieerde Koolhydraatarme recepten
Belangrijker dan een kilootje meer of minder is variatie in je dagelijkse voeding. Niet te eenzijdig alleen maar bepaalde groente eten omdat die weinig koolhydraten bevatten. Diversiteit is stabiliteit. Door goed gevarieerd eten krijg je vanzelf van zoveel mogelijk voedingstoffen iets binnen. Zo voorkom je ook dat je van bepaalde voeding een overdosis binnenkrijgt of een tekort. Gevarieerd en voldoende vaak eten houdt ook je verbranding alert, de ene dag wat meer koolhydraten eet en de andere dag wat minder werkt uitstekend.
Meer inspiratie voor koolhydraatarme recepten?

Onze recepten zijn mede mogelijk gemaakt door Stichting Gewoon Goed Eten