Het volledige receptenarchief op jaar. Veel plezier ermee!
Bezoekersrecepten zie > Overig
2022
- augustus ⋆ Keto mozzarella pizza’s
- augustus ⋆ Koolhydraatarme groentestoof met mozzarella
- augustus ⋆ 7x Lekkers voor de keto BBQ!
- juli ⋆ Griekse salade van radijs
- juni ⋆ Keto meiraapsalade met kaas
- mei ⋆ Keto oosterse paksoisoep
- april ⋆ 5 x Dippen en smeren!
- april ⋆ Keto Haagse bluf met vruchten
- april ⋆ Keto passiecurd
- april ⋆ Keto meringue met passiecurd
- april ⋆ Koolhydraatarme Mac & Cheese
- april ⋆ Keto chocolade pindabonbons
- maart ⋆ Keto krokante kibbeling
- maart ⋆ Keto eiwitshake met rood fruit
- februari ⋆ 3x Koolhydraatarme koolraap
- februari ⋆ Keto wrap met gegrilde groenten en guacamole
- februari ⋆ Keto koolraaplinten met paddenstoelen
- februari ⋆ Koolhydraatarme puree met bieslook
- februari ⋆ Kruidige keto komkommersalade
- februari ⋆ Low carb groentestoofpot met rookworst
- februari ⋆ Koolhydraatarme jachtschotel met puree
- januari ⋆ Maaltijd poké bowl met green goddess
- januari ⋆ Keto poké bowl maken
- januari ⋆ Keto witlof ovenschotel met brie
- januari ⋆ Keto curry met bloemkool en broccoli
- januari ⋆ Koolhydraatarme naan broodjes
- januari ⋆ Keto ontbijtpap met wortelpeterselie
- januari ⋆ Koolhydraatarme winterse zuurkoolquiche
- januari ⋆ Makkelijke low carb zuurkool muffins
2021
- december ⋆ 10x Keto snacks voor Oudejaarsavond
- december ⋆ Keto zalmfritters met dillemayonaise
- december ⋆ Keto gevulde brie, extra feestelijk
- december ⋆ Krokante keto crackers met sesamzaad
- december ⋆ Keto empanada met brie en cranberry
- december ⋆ Italiaans dessert met frambozen
- december ⋆ Rode biet met forelmousse
- december ⋆ Camembert met coulis en soldaatjes
- december ⋆ Keto gevulde zalm met paksoi (of spinazie)
- december ⋆ Kerst keuzemenu 2021 -Low carb
- december ⋆ Keto roomkaastaart met frambozen
- december ⋆ Soep van wortelpeterselie met peer
- december ⋆ Vegan Furikake – homemade
- november ⋆ Keto spruitjes uit de oven
- november ⋆ Gemarineerde spitskool met paddenstoelen
- november ⋆ Low carb gegratineerde broccoli
- november ⋆ Griekse keto empanadas met tzatziki
- november ⋆ Keto marinade voor vlees, vega of groente
- november ⋆ Zoete schuimomelet, keto
- november ⋆ Keto vruchtencoulis maken – basisrecept
- november ⋆ Keto klapwrap met kip – 2x hartig
- november ⋆ Roerbakschotel broccoli kip met gele rijst
- november ⋆ Gevulde courgette met kip en paprika
- oktober ⋆ Koolhydraatarme gevulde koeken
- oktober ⋆ Keto lunch to go, 6x
- oktober ⋆ Keto pastasaus van geroosterde tomaten
- oktober ⋆ Grove eiersalade met avocado
- oktober ⋆ Argentijnse empanadas van fathead deeg
- oktober ⋆ Keto groente ovenschotel, makkelijk
- oktober ⋆ Keto lintcourgette met kappertjessaus
- oktober ⋆ Keto chocolade kokos panna cotta
- september ⋆ Pita met gehaktballetjes en knoflooksaus
- september ⋆ Oosterse pitabroodjes, low carb
- september ⋆ Bloemkoolrijst met groentecurry en ei
- september ⋆ Veldsla met courgette en granaatappelpitjes
- september ⋆ Avocado smoothie
- september ⋆ Italiaans gevulde courgette
- september ⋆ 7x Koolhydraatarme crackers of toast
- september ⋆ Koolhydraatarme chioggia carpaccio
- september ⋆ Chinese kool met grote garnalen
- augustus ⋆ Courgette saté
- augustus ⋆ Koolhydraatarme kaasstengels
- augustus ⋆ Courgettesoep met doperwten
- augustus ⋆ Flatbread of platbrood – keto
- juli ⋆ 9 x Keto lasagnes
- juli ⋆ Chioggia biet borrelhapjes
- juli ⋆ Roodlofsalade met ei
- juni ⋆ 7x Bijzondere soepen
- juni ⋆ Ingelegde citroen maken!
- juni ⋆ Keto Alfredosaus, homemade
- april ⋆ Keto Italiaans platbrood
- april ⋆ Waterkers pesto met munt
- april ⋆ Koolhydraatarme hemelse modder
- maart ⋆ Welke groente bij welke vis?
- maart ⋆ Broccoli tomaat ovenschotel
- maart ⋆ Keto rucolasoep met room
- maart ⋆ Gepofte bietjes met geitenkaas
- maart ⋆ Hartige venkeltaart met paprika
- februari ⋆ Portobello met paksoi en zalm
- februari ⋆ Franse aïoli of echte Catalaanse allioli?
- februari ⋆ De perfecte salade samenstellen
- februari ⋆ Snelle omelet met champignons en brie
- februari ⋆ Groene salade met halloumi
- februari ⋆ Low carb chaffle – zoete Luikse wafel
- februari ⋆ Koolhydraatarme broccolipuree met garnalen
- februari ⋆ Koolhydraatarme kaneelbeschuitjes
- februari ⋆ Spinazietaart met spekjes
- februari ⋆ Zalm met aspergetips
- januari ⋆ Keto chaffle – Brusselse kaaswafel
- januari ⋆ Gember spekpannenkoekjes
- januari ⋆ Omelet met gegrilde courgette
- januari ⋆ Tomatensalsa in avocado
- januari ⋆ Koolhydraatarme aubergine pizzaplakken
- januari ⋆ Citroenboontjes met munt en amandel
- januari ⋆ Kipsalade uit Laos of Laab Kai
- januari ⋆ Koolhydraatarme vervangers, foodswaps
- januari ⋆ Keto pannenkoekjes!
2020
- december ⋆ Koolhydraatarm chocolava dessert
- december ⋆ Avocadocrème met paddenstoelen
- december ⋆ Mediterrane groentestoof
- december ⋆ Geitenkaas borrelballen
- december ⋆ Koolhydraatarm kerstmenu 2020
- december ⋆ Koolhydraatarme kerststol of paasstol
- december ⋆ Suikervrije amandelspijs
- december ⋆ Roomyoghurt met passievrucht en pecan
- december ⋆ Koolhydraatarme citroenparfait
- december ⋆ Lauwwarme kipsalade met avocado
- december ⋆ Bloemkoolsteak uit de oven
- december ⋆ Koolhydraatarm gevuld snackbrood
- november ⋆ Koolhydraatarme broccolisoufflé
- november ⋆ Koolhydraatarme preisoufflé met kaas
- november ⋆ Koolhydraatarme bloemkoolcake met noten
- november ⋆ Thaise snijbonen met bloemkoolrijst
- november ⋆ Koolhydraatarme groene currypasta
- november ⋆ Koolhydraatarme kaaskoekjes met rozemarijn
- november ⋆ 7 x koolhydraatarme Sinterklaas lekkernijen
- november ⋆ Spicy paksoi met gember
- november ⋆ Indiase kip met broccoli en noten
- oktober ⋆ Choco vanille mousse met crunch
- oktober ⋆ Italiaanse maaltijdsoep
- oktober ⋆ Snelle spinazie met cantharellenroomsaus
- oktober ⋆ 5 x Koolhydraatarm ontbijt met groente
- oktober ⋆ Koolhydraatarme shakshuka met paprika
- oktober ⋆ Keto portobello spiesen met sesamzaad
- oktober ⋆ Gegrilde worteltjes met tahinsaus
- september ⋆ Oosterse paksoi kipsalade
- september ⋆ Komkommer avocado soep, romig en fris!
- september ⋆ Koolhydraatarme bietensalade met gerookte haring
- september ⋆ Pittige tonijnsalade in slablad
- september ⋆ Homemade gerookte kipsalade
- september ⋆ Forelsalade met suikervrije honingdressing
- september ⋆ Brownies met roomboter
- september ⋆ Koolhydraatarme fruit ijslolly’s
- september ⋆ Koolhydraatarme lo-dough pizza!
- september ⋆ Romige broccolischotel in kerrieroom
- augustus ⋆ 7 x makkelijk koolhydraatarm ontbijt met ei
- augustus ⋆ Keto noten chocolademelk
- augustus ⋆ Oosterse koude komkommersoep
- augustus ⋆ 5 x knutselen in de keuken
- augustus ⋆ Koolhydraatarme toastjes met rozemarijn
- augustus ⋆ Hummus van geroosterde bloemkool
- augustus ⋆ 5 x Koude soepen
- juli ⋆ 5 x makkelijke ovengerechten
- juli ⋆ Pesto van radijsloof
- juli ⋆ Radijs salade met dille
- juli ⋆ 7 x zomerse salades
- juli ⋆ Koolhydraatarme vakantie
- juni ⋆ Asperge quiches
- mei ⋆ Low carb karamel roomijs
- april ⋆ Broccoli met citroenboter
- april ⋆ Bloemkool met tahindressing
- april ⋆ Broccoli amandel spread
- april ⋆ Koolhydraatarme groentelasagne
- maart ⋆ Kruidige uien pompoensoep
- maart ⋆ Extra gevulde boerenomelet
- maart ⋆ Vanille citroen mousse
- maart ⋆ Ovenschotel met bloemkoolpuree
- maart ⋆ Gevulde mini paprikaatjes
- maart ⋆ Verrukkelijke groentefriet!
- maart ⋆ Verrukkelijk Koolhydraatarm
- maart ⋆ Fruittaart met bodem
- maart ⋆ Koolraap tagliatelle met kip
- februari ⋆ Flensjes voor koolhydraatarme flensjestaart
- februari ⋆ Venkelsalade met forel
- februari ⋆ Lunchwrap met Japanse wokgroente
- februari ⋆ Roomyoghurt met besjes en karamelnootjes
- februari ⋆ Verkwikkende Thaise soep, meal to go
- februari ⋆ Witlofsalade met gerookte kip
- februari ⋆ Gemarineerde aardbeien, honey!
- februari ⋆ Spitskool ovenschotel met rookworst
- februari ⋆ Snel stoofpotje met vis of vega(n)
- januari ⋆ Eiwitrijke prei broccolisoep
- januari ⋆ Deens lunchtrio, keto tosti Caprese
- januari ⋆ Gevulde forel met gemengde groente
- januari ⋆ Zeekraal: versheid, bereiden en bewaren
- januari ⋆ Flensjes lasagnetaart
- januari ⋆ Stamppot met spitskool en pittige kaas
- januari ⋆ Witlof paprika ovenschotel
- januari ⋆ Flammkuchen met spinazie
2019
- december ⋆ Chocolade mousse met salty karamelnootjes
- december ⋆ Salty karamelnootjes
- december ⋆ Bloemkoolcouscous met worstjes
- december ⋆ Eiwrap met spinazie
- december ⋆ Venkelsalade met passie!
- december ⋆ Witlof met camembert en cranberry’s
- december ⋆ Yoghurt ijsjes met passievruchten curd
- december ⋆ Koolhydraatarme passievruchten curd
- december ⋆ Eierkoek dessert met toffee saus!
- december ⋆ Amandel eierkoeken
- december ⋆ Keuze kerstmenu – 2019
- december ⋆ Kerstdiner voorbereiden, menuvolgorde enzo
- december ⋆ Preiquiche met camembert
- december ⋆ Stamppot bomvol smaak
- december ⋆ Zeekraal met venkel salade
- november ⋆ Koolhydraatarme puree, meal preppen
- november ⋆ Cheesecake met passievrucht
- november ⋆ Koolhydraatarme marsepein ballen
- november ⋆ Weldadige weerstand soep
- november ⋆ Suikervrije sinterklaas koekjes
- november ⋆ Verse eieren doe de watertest
- november ⋆ Spinazie shakshuka
- november ⋆ Makkelijke maaltijd preisoep
- oktober ⋆ Goulash met kruidenrijst
- oktober ⋆ Koolhydraatarme kip-kerriesalade
- oktober ⋆ Gevulde groentesoep met kabeljauw
- oktober ⋆ Krulsla met besjes en cranberry
- oktober ⋆ Koolhydraatarm broodje knakwortel
- oktober ⋆ Snelle gazpacho, 3x
- oktober ⋆ Venkelsoep met gegrilde zalmspiesjes
- oktober ⋆ Tuinbonenpaté, gezond broodbeleg
- september ⋆ Regenboog worteltaart met honing en tijm
- september ⋆ Dukkahdip en dukkahsmör
- september ⋆ Lauwwarme groene groente
- september ⋆ Vislasagne met spinazie
- september ⋆ Eieren in tomatensaus, pittig of mild
- september ⋆ Zoetzure komkommer, koolhydraatarm en suikervrij
- september ⋆ Milanese champignons in room
- september ⋆ Koolhydraatarm brood van omega zadenmix
- augustus ⋆ Venkel ricotta soufflé
- augustus ⋆ Paddenstoelen burger
- augustus ⋆ FroYo spiesjes
- augustus ⋆ Pruimenchutney van eigen oogst
- augustus ⋆ Keto rabarbertaart, met een vleugje tijm
- augustus ⋆ Bleekselderijsalade met puntpaprika
- augustus ⋆ Tomaten-komkommersoep, lekker zomers
- augustus ⋆ Koolrabi carpaccio
- juli ⋆ Doperwtensoep met avocado
- juni ⋆ Koffieijsjes met chocodip
- juni ⋆ Koolhydraatarme tonijnpizza!
- juni ⋆ Drie smaken bloemkoolrijst
- juni ⋆ Asperge lasagne met zalm
- mei ⋆ Lasagne in een paprika
- april ⋆ Hangop met walnoten en ‘honing’
- april ⋆ Hangop zelf maken
- april ⋆ Courgette timbaaltje met zalm
- maart ⋆ Romige kaasflan met asperges
- maart ⋆ Salade Caprese met bosui
- maart ⋆ Suikervrije Eton mess
- maart ⋆ Witlofsoep met blauwe kaas
- maart ⋆ Geroosterde wortel met camembert
- februari ⋆ Grote garnalen met broccoli
- februari ⋆ Mediterrane groenten uit de oven
- februari ⋆ Kruidig geroosterde groente uit de oven
- februari ⋆ Tips voor de lekkerste geroosterde groenten
- januari ⋆ Suikervrije limoen munt mousse
- januari ⋆ Koolhydraatarme cannelloni van aubergine
- januari ⋆ Paprika gevuld met notengehakt
2018
- december ⋆ Soep van geroosterde tomaten
- december ⋆ Koolhydraatarme extra gevulde eiersalade
- december ⋆ Koolhydraatarme kersthapjes
- december ⋆ Gevulde avocado met geitenkaas en paprika
- november ⋆ Zalmpakketje met venkel en rucolapesto
- november ⋆ Bloemkoolcouscous met dille sinaspesto
- november ⋆ Pesto met dille, pistache en sinaasappel
- november ⋆ Auberginerolletjes met amandelpesto
- november ⋆ Sesam amandelpesto
- november ⋆ Spaghettipompoen met broccolipesto
- november ⋆ Broccolipesto met citroen en tijm
- oktober ⋆ Broccoli bloemkoolsoep met courgette
- oktober ⋆ Prei mosterdsoep
- oktober ⋆ Pompoen fritters met kruidendip
- oktober ⋆ Koolhydraatarme gado gado met ei
- oktober ⋆ Peer met gorgonzola en zoete dressing
- oktober ⋆ Tjap tjoy met paksoi, puur en knapperig!
- september ⋆ Koolhydraatarme tomatensoep
- september ⋆ Courgette met mozzarella en tomaat, caprese
- september ⋆ Walnotenpesto, heerlijke dip of broodbeleg
- september ⋆ Zachte kaneelbroodjes, heilzaam lekker
- september ⋆ Koolhydraatarm brood, echt lekker!
- september ⋆ Gevulde tomaten kroontjes, simpel en feestelijk
- september ⋆ Aubergine gevuld met tomaat
- september ⋆ Garnalen en kabeljauw in room
- september ⋆ Witte kool salade met kaas en citroen
- augustus ⋆ Avocado bol met ei, keto avocado bun
- augustus ⋆ Geroosterde aubergine met yoghurt
- augustus ⋆ Peperkoek met walnoten, lowcarb ontbijtkoek
- augustus ⋆ Koolhydraatarm sorbetijs van rood fruit
- augustus ⋆ Portobello met ei, klaar terwijl je doucht!
- augustus ⋆ Falafel – koolhydraatarme mezze
- augustus ⋆ Worteldip – koolhydraatarme mezzes
- augustus ⋆ Onze kookboeken
- juli ⋆ Feta walnotendip, mezze
- juni ⋆ Roerei met zalm en stokbrood
- maart ⋆ Asperges met salsa van tomaat
- maart ⋆ Grove tonijnsalade in tomaat
- maart ⋆ Pittige pompoensoep met selderij
- februari ⋆ Romaine saladeschuitjes met worst
- februari ⋆ Karamel ricotta met walnoten
- februari ⋆ Broccoli met mosterd-kaassaus
- januari ⋆ Avocado in een jasje, avocadeau!
- januari ⋆ Tomaten taart, tarte tatin
- januari ⋆ Lunchsalade met mosterd-dilledressing
- januari ⋆ Esfenaj met sojabonen
- januari ⋆ Spinazie frittata met ricotta
2017
- december ⋆ Rivierkreeftjes cocktail, fris en knapperig
- december ⋆ Waterkerssoep, goed voor je!
- december ⋆ Springrolls, oosterse doorkijkhapjes
- december ⋆ 6 x Koolhydraatarm Kerstmenu 2017
- december ⋆ Koolhydraatarme worteltaart
- december ⋆ Chocolademelk, maar dan koolhydraatarm
- december ⋆ Gemberthee, weldadig en verwarmend
- december ⋆ Kurkuma latte of golden milk
- december ⋆ Koolhydraatarme roomborstplaat, suikervrij
- december ⋆ Wafels met boter, kaneel en ‘suiker’
- november ⋆ Waldorfsalade met koolrabi
- november ⋆ Spinazie smoothie met avocado, superlekker!
- november ⋆ Groene smoothie maken, koolhydraatarm
- november ⋆ Kaaswafels met zalm en avocado
- november ⋆ Roomkaas met pepernoten dessert
- november ⋆ Paddenstoelenpaté met cranberrycompote
- november ⋆ Koolhydraatarme cranberrycompote
- november ⋆ Witlof met paddenstoelen en romige puree
- oktober ⋆ Boerenkoolstamppot met pompoen
- oktober ⋆ Echte koolhydraatarme pepernoten
- oktober ⋆ Tatsoi, zeekraal, ei en avocado bammetje
- oktober ⋆ Warme venkel met zeekraal
- oktober ⋆ Roomijsje met yoghurt en fruit
- oktober ⋆ Keto room bonbons met citrus
- oktober ⋆ Frisse broccoli salade
- oktober ⋆ Koolhydraatarme sportrepen
- oktober ⋆ Frittata met broccoli en bloemkool
- september ⋆ Chia popsicles met cranberry’s
- september ⋆ Koolhydraatarm groentetaartje van Hans
- september ⋆ Baba ganoush – auberginedip
- september ⋆ Koolhydraatarme perentaart met kaas, sappig!
- september ⋆ Curry schotel met paksoi en room
- september ⋆ Fat bombs van tahin, sesam bonbon
- september ⋆ Tzatziki maken, Griekse komkommersaus
- september ⋆ Knolselderij gratin met Gruyère
- augustus ⋆ Geroosterde broccoli met muntsaus
- augustus ⋆ Knoflookgarnalen met peterselie
- augustus ⋆ Iced cappuccino met kokosmelk
- augustus ⋆ Pompoenpitten broodje, de lekkerste!
- augustus ⋆ Spinazie omelet met venkeltapenade
- augustus ⋆ Koolhydraatarme venkeltapenade
- augustus ⋆ Paddenstoelen risotto van bloemkoolrijst
- augustus ⋆ Champignon roomsaus, koolhydraatarm
- augustus ⋆ Tajine met vis en groente, lekker kruidig
- augustus ⋆ Zoute kaasstengels, krokante snack
- augustus ⋆ Rabarber taartje met lemoncurd
- augustus ⋆ Ontbijtbowl met drakenfruit
- augustus ⋆ Wortel koolrabisalade met mosterddressing
- juni ⋆ IJsthee maken, cool!
- april ⋆ Kookboeken op transport
- april ⋆ Caesar salade à la HAK
- april ⋆ Hartige energiehapjes met noten
- april ⋆ Keto kokos vetbom met laagjes
- maart ⋆ Spinazie met knoflookdressing
- maart ⋆ Energiebommetje of keto vetbom
- maart ⋆ Courgetti met groene asperges
- maart ⋆ Gevulde champignons met kruiden
- februari ⋆ Spitskool geroosterd met mosterd
- februari ⋆ Pittige boerenkool ovenschotel
- januari ⋆ Witlofsalade schuitjes met kipstukjes
- januari ⋆ Witte koolsalade met munt
- januari ⋆ Homemade granola, lowcarb en suikervrij
- januari ⋆ Rode paprikasoep: zijdezacht en romig
2016
- december ⋆ Courgetti met tomaten gehaktsaus
- december ⋆ Ontbijtbowl met Griekse yoghurt
- december ⋆ Groene koolrolletjes, gevuld
- december ⋆ Gevulde flespompoen met spinazie en kaas
- december ⋆ Boerenkoolsoep met kaaskletskoppen
- november ⋆ Spruitjespuree in portobello
- november ⋆ Edamame hummus van sojabonen
- november ⋆ Nori rolls met komkommer en paprika
- november ⋆ Koolhydraatarme roomboterkoekjes
- november ⋆ Spinazie dillepesto, zelf maken
- november ⋆ Courgetti met spinazie dille pesto
- november ⋆ Broccoli-preisoep met zalmballetjes
- november ⋆ Spruitjes en pompoen in tomatensaus
- november ⋆ Makkelijk koolhydraatarm ontbijt
- oktober ⋆ Kabeljauw met romige venkelsaus
- oktober ⋆ Koolhydraatarme speculaas muffins
- oktober ⋆ Jambalaya ♫ om te zoenen
- oktober ⋆ Koolsalade met kerriedressing
- oktober ⋆ Spaghettipompoen met paddenstoelensaus
- oktober ⋆ Courgette ei nestjes uit de oven
- oktober ⋆ Koolhydraatarme mugcake 2x
- september ⋆ Avocado kokos-ijs, tropisch!
- september ⋆ Paksoi curry, oosterse schotel
- september ⋆ Keto rode curry pasta zelf maken
- september ⋆ Venkeltaart met geitenkaas
- augustus ⋆ Zoetzure komkommersalade
- augustus ⋆ Komkommersalade met munt en yoghurt
- augustus ⋆ Venkelsalade met gorgonzola
- augustus ⋆ Koolhydraatarme ijsjes!
- augustus ⋆ Chia mokka, ontbijt of nagerecht?
- augustus ⋆ Venkel paprika quiche met korst
- augustus ⋆ Frambozen chia jam, zonder suiker
- juli ⋆ Koolhydraatarme clafoutis
- juli ⋆ Wokgroenten met garnalen
- juni ⋆ Aubergine waaier
- juni ⋆ Courgette tomaat torentjes
- juni ⋆ Oosterse snijbonen schotel
- juni ⋆ Tarte tatin van witlof
- mei ⋆ Aspergetaart met zalm
- mei ⋆ Salade bowl
- april ⋆ Gevulde bleekselderij
- april ⋆ Carpaccio van zalm
- april ⋆ Koolhydraatarm hartig brood
- april ⋆ Zuurkool pompoen carrés
- april ⋆ Chia pudding met kiwi
- maart ⋆ Camembert borreldip
- maart ⋆ Zalmterrine met asperges
- maart ⋆ Asperge salade
- maart ⋆ Oosterse bloemkool courgettesoep
- maart ⋆ Keto mozzarella deeg voor taart
- maart ⋆ Cheesecake roomijs suikervrij
- maart ⋆ 5 Lagen lunch met gerookte zalm
- februari ⋆ Noten kokos bonbons met citroen
- februari ⋆ Eipotje met spinazie
- februari ⋆ Koolhydraatarme vezelbroodjes
- februari ⋆ Kaneel choco amandelen
- februari ⋆ Koolhydraatarme, frisse zuurkoolsalade!
- februari ⋆ Koolhydraatarme taco’s van kaas
- februari ⋆ Koolhydraatarme vla flip
- februari ⋆ Boerenkool met ei uit de pan
- februari ⋆ Rucola salade met zalm, avocado en tomaat
- februari ⋆ Courgette met reuzengarnalen
- februari ⋆ Broccoli zalm taart
- februari ⋆ Koolhydraatarme zandtaartbodem
- februari ⋆ Koolhydraatarme poffertjes, hartig of zoet
- januari ⋆ Gekruide bloemkool frittata
- januari ⋆ Boerenkool stamppotje met worst
- januari ⋆ Bloemkool rucola stamppotje
- januari ⋆ Chocolade mokka mousse met slagroom
- januari ⋆ Tomaat met spinazie en heel ei
- januari ⋆ Spinazie en tomaat ovenschotel met ei
- januari ⋆ Venkel uit de oven met salade
- januari ⋆ Gestoofde rode kool met kabeljauw
- januari ⋆ Mini pizza’s, koolhydraatarme snack
- januari ⋆ Geroosterde paprika salade
2015
- december ⋆ Rode koolsalade, kleurrijk en knapperig!
- december ⋆ Salade van little gem met hüttenkäse
- december ⋆ Portobello met pompoenpuree
- december ⋆ Ricotta roomtoetje, makkelijk & snel
- december ⋆ Gemarineerde zalm spiesen met avocadosaus
- december ⋆ Mozzarella flensjes met citroenmousse
- december ⋆ Garnalen met cocktail dip
- december ⋆ Ghee zelf maken, leuk!
- december ⋆ Zalm groente quiche met trostomaatjes
- december ⋆ 6 x Koolhydraatarm kerstmenu 2015
- december ⋆ Tomaat selderij cappuccino
- december ⋆ Pompoenmuffins met walnoot, zoet
- november ⋆ Avocado met zalm en tomaat
- november ⋆ Bloemkoolbeignets met pittige saus
- november ⋆ Tonijnburgertjes met knoflookdip, *mjum*
- november ⋆ Koolhydraatarm gevuld speculaas
- november ⋆ Gevulde paprika met spinazie en champignons
- november ⋆ Zuurkool pompoen ovenschotel
- november ⋆ Oosterse spruitjes, zoet en romig
- november ⋆ Tonijnsalade met knapperige kappertjes
- november ⋆ Koolhydraatarme chocolade mousse
- november ⋆ Makkelijke gestoomde groente met kabeljauw
- november ⋆ Wrap omelet met forelsalade
- november ⋆ Gevulde courgette met wortelpeterselie
- november ⋆ Spinaziesoep met munt
- november ⋆ Courgette makreel salade, anders dan anders
- oktober ⋆ Bloemkool risotto met pesto
- oktober ⋆ Eieren in kokoscurry, makkelijk oosters
- oktober ⋆ Koolhydraatarme kruidnootjes, crunchy!
- oktober ⋆ Amuse glaasje makreel mousse
- oktober ⋆ Tomaat kaasfondue
- oktober ⋆ Gevulde avocado eieren
- oktober ⋆ Broccoli prei ovenschotel
- oktober ⋆ Krakende kaas crackertjes
- oktober ⋆ Tartaar van zalm met pittige mayonaise
- oktober ⋆ Romige pompoenmousse
- oktober ⋆ Courgette rolletjes schotel
- oktober ⋆ Kabeljauw courgetteschotel met tomaat
- oktober ⋆ Bleekselderij met champignonsaus
- oktober ⋆ Avocado met ei
- oktober ⋆ Pompoensoep met kokos en gember
- oktober ⋆ Krokante kletskop met slagroomijs
- oktober ⋆ Sesam kletskoppen met sambal
- oktober ⋆ Italiaans gekruid roerei
- oktober ⋆ Koolhydraatarm pindakaasbrood met noten
- september ⋆ Romanesco met boter en ei
- september ⋆ Harissa yoghurt muntdip
- september ⋆ Zelf maken: Harissa olie
- september ⋆ Ratjetoe met koolhydraatarme puree
- september ⋆ Speculaas knappertjes, yoghurt crunch
- september ⋆ Knapperige koolhydraatarme sesamkoekjes (zoet)
- september ⋆ Andijvie stamppot met kerriejus
- september ⋆ Spinazie met reuzengarnalen
- september ⋆ Spinazie geitenkaas omelet
- september ⋆ Oosterse vispakketjes, handig vooraf te maken
- september ⋆ Gegrilde paksoi met sesamzaad
- september ⋆ Romige bloemkoolgratin
- september ⋆ Geurig geroosterde pompoen
- september ⋆ Knoflook garnalen met groente
- september ⋆ Courgette pappardelle met olijven tapenade
- september ⋆ Groente köfte met tzatziki
- september ⋆ Snijbiet salade met aardbei
- augustus ⋆ Koolrabi komkommer salade
- augustus ⋆ Roomboter taartbodem
- augustus ⋆ Eiersalade op komkommer
- augustus ⋆ Tonijn met courgette en muntsaus
- juli ⋆ Spinazie muffins met tomaat
- juli ⋆ Tonijn lunchwrap
- juli ⋆ Aspergemousse met ei
- juli ⋆ Keto tomatensoep
- juli ⋆ Prei met geitenkaas en tijm
- juli ⋆ Spiraal groentetaart
- juli ⋆ 3 minuten ijs
- juli ⋆ Spinazie courgette lasagne
- juli ⋆ Frisse avocadosoep
- juli ⋆ Romige rabarber vla
- juli ⋆ Koude gazpacho zomersoep
- juni ⋆ Broccoli quiche met brie
- juni ⋆ Venkelsoep met zalm
- juni ⋆ Verfrissende ijskoffie
- juni ⋆ Ei in paprika
- juni ⋆ Yoghurt ijsjes
- mei ⋆ Dorstlessende drankjes
- mei ⋆ Vega gevulde aubergine
- mei ⋆ Bloemkool kaassnacks
- mei ⋆ Suikervrije aardbeienjam
- mei ⋆ Chocolade cakepops
- mei ⋆ Artisjokken
- mei ⋆ Gobento lunchbox #4
- mei ⋆ Tonijnsalade met ei
- april ⋆ Asperges in citroendressing
- april ⋆ Mascarponetaart met aardbeien
- april ⋆ Koriandersoep met courgette
- april ⋆ Koolhydraatarme sushi rijst
- april ⋆ Koolhydraatarme clubsandwich
- april ⋆ Gevulde tomaten uit de oven
- maart ⋆ Groente omelet met brie
- maart ⋆ Zaden notenpunten of -hapjes
- maart ⋆ Tonijntapenade in avocado
- maart ⋆ Kaasmandjes om te vullen
- maart ⋆ Kaaskletskoppen of kaascrackers
- maart ⋆ Bloemkool couscous met noten
- maart ⋆ Gedroogde tomaatjes, lekker puur
- maart ⋆ Zelfgemaakte pesto Genova
- februari ⋆ Witlof lasagne om je vingers bij af…
- februari ⋆ Gevulde komkommer
- februari ⋆ Geroosterde bloemkool met dip
- februari ⋆ Koolhydraatarme moussaka
- februari ⋆ Kaaspannenkoek lunch of ontbijt
- februari ⋆ Amandelcrackers
- februari ⋆ Bloemkool pannenkoekjes met zalm
- februari ⋆ 2x Chia pudding met rood fruit
- februari ⋆ Avocado kokos toetje
- februari ⋆ Koolhydraatarme viskoekjes – mini muffins
- februari ⋆ Boerenkoolchips, tinkelend lekker
- februari ⋆ Spruitjes met walnoot en geitenkaas
- februari ⋆ Romantisch Valentijnsdag toetje
- februari ⋆ Groente frittata
- februari ⋆ Indiase curry met kipstukjes
- januari ⋆ Knolselderij makreel hapjes
- januari ⋆ Gobento Lunchbox #3
- januari ⋆ Caprese, tomaat uit de oven
- januari ⋆ Bloemkoolcappuccino
- januari ⋆ Ontbijtpannenkoekjes, stoer & smakelijk
- januari ⋆ Mascarpone met rood fruit
- januari ⋆ Kabeljauw in een kaaskorstje
- januari ⋆ Geroosterde spruitjes
- januari ⋆ Champignonsoep voor hartendieven ♡ ♡
- januari ⋆ Paksoi frittata met camembert
- januari ⋆ Sappige kokosmoppen, koolhydraatarm
- januari ⋆ IJsbergsla met wortel en ei
- januari ⋆ Mozzarella spiesjes met kaasbroodjes
- januari ⋆ Courgette lasagne, oh my!
- januari ⋆ Koolhydraatarme speculaas pannenkoekjes
- januari ⋆ Portobello met spinazie en zalm
- januari ⋆ Avocado gevuld met eiersalade
2014
- december ⋆ Borrelhapjes en makkelijke amuses
- december ⋆ Gerookte forel met veldsla, vet lekker!
- december ⋆ Chocolade kokos muffins
- december ⋆ Knolselderij geitenkaas torentjes
- december ⋆ Bloemkoolpizza met spinazie
- december ⋆ Koolrabisoep met citroen, heerlijk fris!
- december ⋆ Pittige kaasmuffins, verrukkelijk
- december ⋆ Rösti van knolselderij met yoghurtdip
- december ⋆ Gobento lunchbox #2
- december ⋆ Citroen courgette, fris bijgerecht
- december ⋆ Zalm in dille roomsaus
- december ⋆ Koolhydraatarme kaasbroodjes
- december ⋆ Bloemkool in een jasje, indrukwekkend!
- december ⋆ Slarolletjes met gehakt en Whow! bloemkool
- december ⋆ Bleekselderij met sesamzaad
- december ⋆ Pompoen uit de oven
- december ⋆ Koolhydraatarme gevulde courgette
- december ⋆ Italiaanse tomatensaus – basis
- december ⋆ Notenbrood, voedzaam en koolhydraatarm
- december ⋆ Witlof appelsalade
- december ⋆ Broccoli noten salade
- december ⋆ Koolhydraatarme speculaas brokken
- december ⋆ Witlofsoep met een bootje
- december ⋆ Pindarotsjes, knapperig en koolhydraatarm
- december ⋆ Tonijn amuse
- december ⋆ Crunchy Griekse yoghurt met bessen
- november ⋆ Keto eiermuffins met geroosterde groente
- november ⋆ Koolhydraatarm focaccia brood
- november ⋆ Koolhydraatarme spinaziesoep met een bootje
- november ⋆ Gevulde avocado met tonijn
- november ⋆ Koolhydraatarme amandelkoekjes, supersimpel
- november ⋆ Veelzijdige hartige kaassticks
- november ⋆ Paddenstoelen met broccoli noten crumble
- november ⋆ Carpaccio van rode biet
- november ⋆ Sinaasappelcake met pecannoten
- november ⋆ Klassieke waldorfsalade
- november ⋆ Fluweelzachte knolselderij mousse
- november ⋆ Gratin van wortel en prei met knolselderij
- november ⋆ Kokos chocolade bonbons
- november ⋆ Wortelpeterselie soep
- november ⋆ Gegrilde asperges met kaas
- november ⋆ Spruitjes soufflé, koolhydraatarm
- november ⋆ Koolpakketjes in tomatensaus
- november ⋆ Aubergine pizza’s, koolhydraatarme snack
- november ⋆ Thaise wortel taugésalade
- november ⋆ Mini roomkaastaartjes, feestelijk toeteren
- november ⋆ Komkommer bietenrolletjes
- november ⋆ Oopsies zoet, lekker luchtig
- november ⋆ Pompoentaart met notencrunch
- november ⋆ Omelet met gerookte spekjes, slim bezig!
- november ⋆ Tapas zalm met tomaat, brie en avocado
- november ⋆ Spruitjes met noten, lekker knapperig!
- november ⋆ Kruidenmixen lekkerder zelfgemaakt – INFO
- oktober ⋆ Gevulde portobello met blauwe kaas
- oktober ⋆ Specerijen en kruiden – INFO
- oktober ⋆ Koolhydraatarme dipsauzen
- oktober ⋆ Sesamcrackers zelf maken
- oktober ⋆ Witlof met zalm in room, tophit!
- oktober ⋆ Koolhydraatarm zalmpakketje met prei
- oktober ⋆ Bleekselderij cashewnotensoep
- oktober ⋆ Oopsies met guacamole
- oktober ⋆ Koolhydraatarm broodje hamburger
- oktober ⋆ Kokoskoekjes 2.0, dus nog lekkerder!
- oktober ⋆ Preitorentje met gehakt en geitenkaas
- oktober ⋆ Borrelhapje van oopsie met tomaat
- oktober ⋆ Courgettepasta met champignonroomsaus
- oktober ⋆ Choco schuimkoekjes met pistache
- oktober ⋆ Kokoskoekjes 1
- oktober ⋆ Ei in wolk, spectaculair eten
- oktober ⋆ 4 kazen salade, lekker knapperig
- oktober ⋆ Griekse yoghurt met walnoten
- oktober ⋆ Goreng boontjes, romig bijgerecht
- oktober ⋆ Portobello Caprese, basaal Italiaans
- oktober ⋆ Ei in een potje, lekker makkelijk
- oktober ⋆ Oosterse paksoi met ei
- oktober ⋆ Zalm avocado salade, verantwoord smullen
- oktober ⋆ Oopsies, koolhydraatarme wolkbroodjes
2022
- februari ⋆ Koolhydraatarme bonbons, van Mieke
- februari ⋆ Keto kipshoarma saladebootje, van Patrick
2021
- december ⋆ Keto wintersoep, van Tonny
- december ⋆ Low carb sushibowl, van Colette
- december ⋆ Fricandeau tonnato-wraps, van Lea
- december ⋆ Lichte Chinese groentesoep, van Joyce
- december ⋆ Keto wraps met zalm en tonijnsaus – van Lea
- november ⋆ Koolhydraatarme broodtaart, van Karin
- november ⋆ Keto pizza-omelet, van Lea
- november ⋆ Snelle Italiaanse lunch, van Kirsten
- oktober ⋆ Venkel-kaas tarte tatin, van Patrick
- september ⋆ Mediterrane andijviestamppot, van Merian
- september ⋆ 2x Keto Naan of Indiaas brood van Joyce
- september ⋆ Schuim eirol met Griekse salade, van Marloes
- augustus ⋆ Amandel kokoscake, van Gertie
- augustus ⋆ Koolhydraatarme walnotentaart van Joyce
- augustus ⋆ Bagels met amandelmeel, van Marloes
- april ⋆ Rode kool steaks, van Marloes
- maart ⋆ Koolhydraatarme toast van Marij
- februari ⋆ Koolhydraatarme croissants, van Francisca!
- februari ⋆ Calzone wrap met kruidige kip, van Patricia
- februari ⋆ Snelle Duitse kaassoep met prei, van Marloes
- februari ⋆ Winterse spruitjessoep van Zita
- februari ⋆ Ovenschotel met prei en chorizo, van Marij
- februari ⋆ Ouderwets lekkere erwtensoep van Rita
- februari ⋆ Gerookte makreelpaté, van Marloes
- februari ⋆ Snelle shoarma met knoflooksaus van Sabine
- januari ⋆ Koolhydraatarme babi ketjap van Marloes
- januari ⋆ Witlof roombrie schotel van Miranda
2020
- december ⋆ Super snelle witlofsoep van Zita
- december ⋆ Ajam Rica Rica, hete kip van Marloes
- december ⋆ Argentijnse chimichurri van Marloes
- november ⋆ Souvlaki, Griekse kipspiesjes van Marloes
- november ⋆ Low carb knoflookbroodjes, van Kirsten
- november ⋆ Koolhydraatbeperkte perenkoek, van Esther
- september ⋆ Limburgs zoervleis van Marloes
- september ⋆ Koolhydraatarme Chicken Kung Pao, van Marloes
- september ⋆ Kip shawarma met andijviesla, van Marloes
- september ⋆ Homemade hamburger, van Zita
- september ⋆ Koolhydraatarm Italiaans broodje van Rita
- augustus ⋆ Koolhydraatarme kniepertjes van Dini
- augustus ⋆ Varkenshaasjes uit de oven, van Saskia
- augustus ⋆ Prei bleekselderijsoep van Merian
- augustus ⋆ Oosterse venkelsoep met kokos van Marieke
- augustus ⋆ Koolhydraatarme pannenkoekjes van Cornelieke
- juni ⋆ Kruidige frittata van Josine
- mei ⋆ Zalm quiche van Zita
