Griekse yoghurt met walnoten

Griekse yoghurt

Mijn favoriete ontbijt om een mooie dag mee te beginnen? Oei, van alles eigenlijk, ik heb niet echt één standaard ding, het wisselt dus per dag. Variatie houdt namelijk je lichaam alert. Bijvoorbeeld dit lekkere bakje volle Griekse yoghurt met walnoten met 3.7 gram koolhydraten. Maar ook de homemade pitten lijnzaad crackers keren zeer regelmatig terug. Afhankelijk van mijn trek beleg ik crackers met met kaas of maak ik er een simpel roer-eitje bij. Maar ik ontbijt ook met gemak met een restje van een lekkere ovenschotel van de vorige dag. Wat dat betreft zijn mijn eetgewoontes sinds ik koolhydraatarm eet behoorlijk veranderd. Ook bij het ontbijt eet ik regelmatig groente.

Koolhydraatarme yoghurt is volvet!

De echte volle Griekse yoghurt met 10% vet bevat veel minder vocht dan gewone yoghurt. Je krijgt daardoor een soort dunne hangop*. Bovendien is deze yoghurt bijzonder romig en smaakt veel zachter dan gewone yoghurt, die ik vaak wat scherp en zuur vind. Griekse yoghurt bevat ook minder koolhydraten dan gewone yoghurt. Van alle soorten yoghurt wordt Griekse yoghurt vaak als de meeste gezonde variant gezien. Doordat Griekse yoghurt meer eiwitten en vetten bevat dan normale yoghurt zorgt het voor een beter verzadigd gevoel.  En dat wil je, dat is belangrijk om te voorkomen dat je al heel snel weer trek krijgt.

Lidl heeft de lekkerste Griekse yoghurt

De allerlekkerste Griekse Yoghurt, vind ik, haal je bij Lidl in een literverpakking. #nospon Zoek naar het merk Milbona. De volvette 10% Lidl yoghurt geeft veel langer een vol gevoel door het hoge vetgehalte. Ook met de eiwitten zit het wel goed, dat maakt het voor mij (en vele anderen!) de beste keuze. Het enige nadeel vind ik iedere keer die plastic emmer. Ik heb daar wel een paar leuke toepassingen van gezien, bijvoorbeeld als kweekpotje voor kruiden of als bewaarbakje voor crackers. Maar ja elke week zo’n emmer leeg is toch echt veel!

Ketose adem

Als je last hebt van een stinkende ketose-adem, dat komt vooral in het begin regelmatig voor, dan kan het ook nuttig zijn om met deze yoghurt te ontbijten, het neutraliseert de geur een beetje.

Ik hoop dat jullie het lekker vinden!
♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

Griekse yoghurt

Zo maak je deze Griekse yoghurt

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan via e-mail of op onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank.
Of tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept


Interessant? Deel gerust!

Griekse yoghurt

Griekse yoghurt met walnoten

Mijn favoriete ontbijt om een mooie dag mee te beginnen? Vandaag deze Griekse yoghurt met een kraakverse zelfgebakken pitten lijnzaad cracker. Morgen weer iets anders!
4.80 van 5 stemmen
Voorbereidingstijd 2 min
Totale tijd 2 min

Voedingswaarde

Per portie
kcal 179.1 koolhydraten 3.7 geiwitten 5.9 gvetten 15.4 gvezels 1.1 g
Hoeveelheid (aan te passen)1 portie

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Doe de yoghurt in je kommetje en strooi er de snufjes op en garneer met de noten.
  • Een heel goedemorgen gewenst!

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept



Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!

Onze 3 bestsellende kookboeken!

Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870

Kookboek bestellen?

Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen. Daarnaast zijn ze ook gewoon te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bijvoorbeeld via Bazarow.com,  Libris Bookspot of Bruna, verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage. 

Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje op Boekdelen.com:


8 gedachten over “Griekse yoghurt met walnoten”

  1. Bij de Lidl kun je Greek Style yoghurt van een liter kopen en Griekse yoghurt van 500 gram. Is de Greek Style niet gewoon een soort namaak product? Waarom kies je dan niet voor de Griekse Yoghurt?

    1. die wij hebben vind ik gewoon de allerallerlekkerste (hoewel ze ‘m laatst hadden veranderd…) én die bevat bovendien ook nog 10% vet. Als je zelf liever een andere neemt kan dat natuurlijk altijd.

  2. Lidl heeft ook een beker van 500 gram in het assortiment van deze heerlijke griekse yoghurt.

  3. Vanochtend weer genoten van een bak Griekse Yoghurt!
    Ter variatie heb ik er eens een kwart banaan, walnoten en geraspte pure chocolade doorheen gedaan, mmmmm!

    Zo af en toe, zeker de moeite waard!!

     

Reacties zijn gesloten.

Scroll naar top