Koolhydraatarm weekmenu 2024 – week 45

We zijn inmiddels aanbeland bij het Koolhydraatarm weekmenu voor week 45. Hoewel de kans op zon nog steeds prima aanwezig is, komt de temperatuur zeer waarschijnlijk niet meer op het aangename zonder jas niveau uit. Tijd dus ook voor stoerdere gerechten zoals Witlof met paddenstoelen en romige puree. En wat denk je van Snert zonder erwt met koolhydraatarm stokbrood? Lekker? Je kunt je ook nog verlustigen aan een heerlijke Tom kha, Thaise kokossoep met paddenstoelen en courgette. Eerlijk lust ik die gerechten wel op elk moment van het jaar…

2024 – Kwartaal 4 (H ERFST)

Dit gratis koolhydraatarm weekmenu is onderdeel van een nieuwe weekmenu serie (2024 – kwartaal 4) . Het verschaft je een duidelijk eetschema en geeft zo een uitgebalanceerde eetweek. Gevarieerd eten, lekkere maaltijden met weinig koolhydraten, maar wel met voldoende eiwitten en goede vetten. Het is soms lastig om elke keer zelf te moet bedenken. Want wat past bij dit seizoen, wat is een goed macro weekgemiddelde etc.? Wij bestaan dit kwartaal 10 jaar en hebben dus jarenlange ervaring! We maken het jou graag makkelijker en leuker om deze leefstijl ook te omarmen. Je krijgt van ons steeds voor 5 dagen per week, 3 maaltijden per dag met weinig koolhydraten maar wel voldoende eiwitten en vetten.

Persoonlijk dagtotaal – keto calculator

Dit kwartaal ook elke dag een lekkere ding erbij, voor tussendoor of als toetje. Kies zelf wat past bij jouw smaak en nodig is voor je eigen dagtotaal. Plan dus gerust een lekker tussendoortje of nagerecht in naast de maaltijden. Kies dan wel iets waar je lichaam voldoende energie uit haalt. Kijk ook eens naar onze verzameling vetbommen, snacks of nagerechten. Of wat te denken van een simpel gekookt eitje of een halve avocado als tussendoortje? Let altijd wel op de verhouding van eiwitten en vetten binnen je eigen dagtotaal. Je persoonlijke dagtotaal kun je berekenen met onze keto calculator. Kom je daar niet helemaal uit? Stuur ons dan gerust een mailtje met je gegevens dan kunnen we je daarmee helpen.

Bewaar je koolhydraatarm weekmenu

Je kunt dit koolhydraatarm weekmenu in je persoonlijke Kookschrift bewaren. Ook is het mogelijk om van alle recepten een boodschappenlijstje te maken! Print de week uit voor een handig overzicht in je keuken!
Hoe? Ga met je muis over de pictogrammen bovenaan het weekmenu.