Koolhydraatarm weekmenu 2024 – week 46

In dit koolhydraatarm weekmenu 2024 – week 46 drie favorieten om bij het ontbijt van te genieten. Heel verschillend, maar toch alle drie zeer aanbevelenswaardig. Allereerst Koolhydraatarm pittenbrood, waar je natuurlijk meerdere dagen van kunt eten als je dat wilt. Zo niet, leg dan verpakte sneetjes in de diepvries. Wel op tijd ontdooien! Ten tweede: Ontbijtbowl met Griekse yoghurt. Simpel te bereiden, snel klaar, en een waar genot. Garneren zoals op de foto hoeft natuurlijk niet per se, maar het maakt het wel nog smakelijker. Derde en laatste favoriet: Keto zoete schuimomelet. Hoewel het zoet smaakt, bevat het gerecht toch maar heel weinig koolhydraten!

2024 – Kwartaal 4 (HERFST)

Dit gratis koolhydraatarm weekmenu is onderdeel van een nieuwe weekmenu serie (2024 – kwartaal 4) . Het verschaft je een duidelijk eetschema en geeft zo een uitgebalanceerde eetweek. Gevarieerd eten, lekkere maaltijden met weinig koolhydraten, maar wel met voldoende eiwitten en goede vetten. Het is soms lastig om elke keer zelf te moet bedenken. Want wat past bij dit seizoen, wat is een goed macro weekgemiddelde etc.? Wij bestaan dit kwartaal 10 jaar en hebben dus jarenlange ervaring! We maken het jou graag makkelijker en leuker om deze leefstijl ook te omarmen. Je krijgt van ons steeds voor 5 dagen per week, 3 maaltijden per dag met weinig koolhydraten maar wel voldoende eiwitten en vetten.

Persoonlijk dagtotaal – keto calculator

Dit kwartaal ook elke dag een lekkere ding erbij, voor tussendoor of als toetje. Kies zelf wat past bij jouw smaak en nodig is voor je eigen dagtotaal. Plan dus gerust een lekker tussendoortje of nagerecht in naast de maaltijden. Kies dan wel iets waar je lichaam voldoende energie uit haalt. Kijk ook eens naar onze verzameling vetbommen, snacks of nagerechten. Of wat te denken van een simpel gekookt eitje of een halve avocado als tussendoortje? Let altijd wel op de verhouding van eiwitten en vetten binnen je eigen dagtotaal. Je persoonlijke dagtotaal kun je berekenen met onze keto calculator. Kom je daar niet helemaal uit? Stuur ons dan gerust een mailtje met je gegevens dan kunnen we je daarmee helpen.

Bewaar je koolhydraatarm weekmenu

Je kunt dit koolhydraatarm weekmenu in je persoonlijke Kookschrift bewaren. Ook is het mogelijk om van alle recepten een boodschappenlijstje te maken! Print de week uit voor een handig overzicht in je keuken!
Hoe? Ga met je muis over de pictogrammen bovenaan het weekmenu.