Tonijn lunchwrap 3

tonijn lunchwrap

Je kan maar een smoes hebben toch? Met vakantie mag het lekker makkelijk zijn, thuis ook hoor daar niet van… Neem nou deze tonijn lunchwrap, in een handomdraai gemaakt en met simpele ingrediënten. Natuurlijk kan je er nog meer in verwerken, denk aan tomaat, komkommer, augurk, gekookt ei, olijven, ‘n gesnipperd uitje etc. Voor nu blijft het lekker simpel en maar 2,3 khd. Lijkt me ook heel geschikt voor een feestje, borrelhapje en bij een bbq! 

Ik heb hier een blikje tonijn van goede vangst gebruikt. Nu heeft de Vegetarische Slager ook heel leuk spul: visvrije tonyn. Daar hebben we onszelf al eens mee gefopt, we konden niet geloven dat het echt een vegetarisch product was… Die visvrije tonyn bevat wel meer khd, maar als je het echt vegetarisch wil, dan kan dat ook, wil ik maar zeggen…

Ook lekker zijn deze warme groente sla-wraps met pindasaus

Klik voor vergrotingen

 

Zo maak je de tonijn lunchwrap

Laat je het even weten als je dit gemaakt hebt? Dat kan in de reacties onderaan of op onze Facebookpagina, Twitter en Pinterest. Altijd leuk & alvast dank!

Tonijn lunchwrap

tonijn lunchwrap

Door Anna-Karina Geplaatst juli 21, 2015

    Aantal of hoeveelheid: 4 rolletjes

  • Koolhydraten: 1,5 hele recept (4 rolletjes uit recept)
  • Voorbereiding: 5 minuten
  • Kooktijd: nul min
  • Klaar in: 5 minuten

Je kan maar een smoes hebben toch? Met vakantie mag het lekker makkelijk zijn, thuis ook hoor daar niet van... Neem nou deze tonijn …

Ingrediënten

Bereiding

  1. Maak het blikje open, giet af en vermeng de inhoud met yoghurt, mayo en breng op smaak met specerijen en kruiden. 2 ijsbergsla bladen mee besmeren en oprollen. 1x doorsnijden en met 1/4 cherrytomaatje vaststeken.

© KoolhydraatarmRecept.nl
Lees meer over Auteursrecht op internet


Bestel ons kookboek Lekker & makkelijk Koolhydraatarm nu in de boekhandels (NL en België) of bij Bol.com!



Een reactie plaatsen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

3 gedachten over “Tonijn lunchwrap