spruitjes met sinaasappel

Spruitjes met sinaasappel

Spruitjes kunnen echt wel lekker zijn! Deze spruitjes met sinaasappel zijn heerlijk sappig en bomvol smaak! Deze fornuisspruitjes bevatten pittige verse gember, een vleug sinaasappel, nootachtige sesamolie en een drup sojasaus. Al met al een beetje oosters bijgerecht. Smaakt prima met kip en wat gele bloemkoolrijst!

Advertentie

Kooktijd van spruitjes

De slechte reputatie die spruitjes bij sommige mensen nog steeds hebben, komt vooral door te lang koken. Een spruitje smaakt juist lekker fris als je het minikooltje lekker beetgaar laat. De zwavelsmaak komt namelijk, net als bij bloemkool bijvoorbeeld, pas als je de groente te lang kookt! Deze spruitjes met sinaasappel hebben echt niet lang nodig. Eerst even aanbakken in de koekenpan, vervolgens maak je de dressing. Dan laat je de spruitjes mét de dressing nog een paar minuten garen met een deksel op de pan. Zo simpel!


Onze koolhydraatarme kookboeken!

Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! We hebben besloten dat we onze boeken niet gaan herdrukken. Er is nog maar beperkte voorraad. Mocht je dus nog een boek willen aanschaffen, koop ‘m dan direct via Boekdelen.com (ons eigen winkeltje) daar zie je ook de actuele voorraad.

Verrukkelijk Koolhydraatarm

UITVERKOCHT!!!!!

ISBN 9789082659870

Gewoon Koolhydraatarm

.

ISBN 9789082659818

Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm

Bijna uitverkocht!

ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021



Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?

♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

Zo maak je spruitjes met sinaasappel 

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept

spruitjes met sinaasappel

Spruitjes met sinaasappel

Prachtig uitgebalanceerd tussen zoet en zout. Deze spruitjes met sinaasappel van het fornuis zorgen voor een geweldig bijgerecht.
5 van 1 stem
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten

Voedingswaarde

Per portie
kcal 325.26 koolhydraten 12.33 geiwitten 6.52 gvetten 24.46 gvezels 13.55 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 porties

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Dressing

Garneren

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Maak de spruitjes schoon en halveer ze. Bak de spruitjes in een grote koekenpan met olie. Schep regelmatig om, om aanbranden te voorkomen.
  • Maak ondertussen de dressing. Meng daarvoor tamari, siroop, sesamolie, geraspte verse gember, sinaasappelschil en peper door elkaar.
  • Roer de dressing door de spruitjes, draai het vuur laag en laat met een deksel op de pan zachtjes een zevental minuten stoven/garen. Voeg eventueel een eetlepel water toe als het te droog is. Controleer de gaarheid.
  • Schep de spruitjes in een serveerschaal en garneer met het sesamzaad.

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept


Trefwoorden

Scroll naar boven