Na het uitgebreide artikel over koolhydraatarme groene smoothies direct een supersnel Spinazie smoothie recept. De komende tijd zullen we eens een paar lekkere smoothies voor jullie in elkaar draaien. Zoveel mensen zoveel smaken tenslotte. Sommige mensen voegen aan hun smoothies heel veel fruit toe, dan is het uiteraard niet koolhydraatarm meer. Wij maken de smoothie vooral met groente, ook heel smaakvol en ze passen wel binnen een koolhydraatarme leefstijl.
Spinazie smoothie
Wij beginnen met deze Spinazie smoothie met avocado, omdat we die zelf gewoon geweldig lekker vinden. De structuur deugt helemaal, zo lekker romig! De smaakcombinatie is echt voortreffelijk, je proeft zowel de spinazie als de avocado goed. Het eiwitpoeder voeg je toe zodat je een lekkere proteïne boost krijgt. En dat zorgt er weer voor dat de smoothie extra verzadigt. Zo kun je er een heel dagdeel mee vooruit!
Schoon en gezond
Gebruik, zeker voor smoothies, groenten van goede kwaliteit. Liefst biologisch en grondig gewassen. Vul de bladgroenten aan met andere ingrediënten naar eigen smaak en keuze, zoals noten, pitten of zaden. En heel belangrijk: varieer, varieer en varieer! Zo krijg je geen overschotten of tekorten van voedingsmiddelen en het verveelt ook niet zo snel. In deze smoothie zou je in plaats van spinazie ook rucola, andijvie of boerenkool kunnen gebruiken.
Kijk hier voor het uitgebreide artikel over Groene smoothies, met nog veel meer variatietips!
Zo maak je deze Spinazie smoothie
Laat je het even weten als je dit gemaakt hebt? Dat kan in de reacties onderaan of op onze Facebookpagina, Twitter en Pinterest. Altijd leuk & alvast dank!
Bestel een van onze kookboeken in alle reguliere boekhandels (NL en België) of online winkels, zoals Libris, AKO, Bruna of Bol.com!
Gewoon Koolhydraatarm (nieuw!) of Lekker & makkelijk Koolhydraatarm
Spinazie smoothie met avocado, superlekker!
Door Geplaatst november 21, 2017
- Maaltijdgang: Smoothie
- Aantal of hoeveelheid: 2 porties
- Koolhydraten: 2,5 gr khd pp (2 porties uit recept)
- Voorbereiding: 7 minuten
Deze Spinazie smoothie met avocado vinden we zelf gewoon geweldig lekker. De structuur deugt: zo lekker romig en de smaakcombinatie is echt voortreffelijk!
Ingrediënten
- 250 ml amandelmelk 0,5 khd
- 75 gram spinazie 0,45 khd of 5 deelblokjes
- ½ avocado 1,2 khd
- 1 el hennepzaad 0,36 khd
- snufje zout
- 1 el eiwitpoeder 0 khd voor extra proteïne
- water om te verdunnen, OPTIONEEL
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de blender, vocht onderin. Meng 1 minuut of tot je een gladde massa hebt. Voeg wat water toe als je het te dik vindt.
- Eet de smoothie met een lepel en kauw (vermeng met speeksel) elke hap goed om verteringsproblemen te voorkomen. Lees het uitgebreide artikel: Koolhydraatarme groene smoothies maken.
© Uitgeverij Boekdelen
Lees meer over Auteursrecht op internet
5 gedachten over “Spinazie smoothie met avocado, superlekker!”
Hallo mijnheer Hans en Anna Karina.
Persoonlijk ben ik niet zo gek op smoothies maar deze lijken me wel lekker. Ook omdat ik ze met andere lekkere dingen. Als ik ze heb gemaakt zal ik zeker mijn mening geven, ik krijg nu al zin om er een te maken.
groetjes ada.
Smul ze!
Als je het recept voor 2 personen maakt, kun je dan de helft bewaren voor de volgende dag?
Ik zou het liever vers maken i.v.m. oxidatie van de stoffen.
Anna
Deze smoothie is zeker lekker. Is zo klaar en ik maak het als lunch.
Ik ben geen “vasten” persoon dus dan is een smoothie zoals deze een uitkomst,
Corry