Na ons uitgebreide artikel over koolhydraatarme groene smoothies direct een koolhydraatarm spinazie smoothie recept. De komende tijd zullen we eens een paar lekkere smoothies voor jullie in elkaar draaien. Zoveel mensen zoveel smaken tenslotte. Sommige mensen voegen aan hun smoothies heel veel fruit toe, maar dan is het uiteraard niet koolhydraatarm meer. Dus wij maken onze koolhydraatarme smoothies vooral met groente. Die zijn evengoed smaakvol en makkelijk te maken. Bovendien passen die ook uitstekend binnen een gezonde koolhydraatarme of ketogene leefstijl. Deze spinaziesmoothie bevat namelijk slechts 1.2 gram koolhydraten per portie en die koolhydraten komen ook nog eens uit de groente!
Spinazie smoothie
Wij beginnen bij deze spinazie smoothie met avocado, omdat we die zelf gewoon geweldig lekker vinden. Omdat de structuur helemaal deugt, zo lekker romig! De smaakcombinatie is echt voortreffelijk, want je proeft zowel de spinazie als de avocado nog goed. Het eiwitpoeder voegen we toe zodat je een lekkere proteïne boost krijgt. En dat zorgt er weer voor dat de smoothie extra verzadigt. Immers je moet er wel een heel dagdeel mee vooruit, want niemand zit te wachten op een vroegtijdige knorrende maag.
Varieer!
Gebruik, zeker voor smoothies, groenten van goede kwaliteit. Liefst biologisch en grondig gewassen. Vul de bladgroenten aan met andere ingrediënten naar eigen smaak en keuze, zoals noten, pitten of zaden. En heel belangrijk: varieer, varieer en varieer! Zo krijg je geen overschotten of tekorten van voedingsmiddelen en het verveelt ook niet zo snel. In deze smoothie zou je in plaats van spinazie ook rucola, andijvie of boerenkool kunnen gebruiken.
♥ Zoek meer koolhydraatarme recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:
Zo maak je deze spinazie smoothie
Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan! Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank! Gebruik het reactieformulier hieronder en vergeet de sterren niet! Of tag ons op Facebookpagina, Instagram of Pinterest, met #KoolhydraatarmRecept!
Koolhydraatarme spinazie smoothie met avocado
Voedingswaarde
(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)
Ingrediënten
- 250 ml amandelmelk
- 1 el eiwitpoeder - whey eiwit, voor extra proteïne
- 75 g spinazie (wilde) - vers of 5 deelblokjes
- ½ avocado - vruchtvlees
- 1 el hennepzaad
- snufje zout
Optioneel
- water - om te verdunnen
Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden en/of vervangtips. HANDIG!
Bereiden
- Doe amandelmelk onderin een blender, vervolgens eiwitpoeder, spinazie, avocado vruchtvlees, hennepzaad en een snufje zout. Blender alles tot een gladde massa.
- Eet de smoothie met een lepel en kauw elke hap goed om verteringsproblemen te voorkomen. Het is belangrijk om elke hap met speeksel te vermengen. Lees waarom in ons uitgebreide artikel: Koolhydraatarme groene smoothies maken.
© Uitgeverij Boekdelen – KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet
Onze 3 bestsellende kookboeken!
Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!
Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870
Kookboek bestellen?
Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen.
Maar de boeken zijn ook te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bestellen kan overal online, bijvoorbeeld via Bazarow.com, Libris, AKO, Bookspot of Bruna verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage.
Onze kookboeken bestellen bij onszelf via Boekdelen.com:
Wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje.
