spinazie omelet met venkeltapenade

Spinazie omelet met venkeltapenade

Een tijdje terug postte ik drie eenvoudige gevulde omeletrolletjes. Deze spooky groene spinazie omelet is heel bijzonder door de lekkere geroosterde venkeltapenade. Als je slim bent maak je die tapenade een dagje van tevoren. Want de smaken zullen zich dan nog meer ontwikkelen. Je maakt een heel potje waarvan je maar een deel gebruikt voor het besmeren van de omeletten. Ik bakte nu de omeletten redelijk dik omdat we de spinazie omelet als lunch wilden eten. Deze lunch omeletten bevatten 0.95 gram koolhydraten per stuk

Spinazie omelet als borrelhapje

Stel dat je de spinazie omelet als borrelhapje wilt serveren, bak ze dan mooi dun. Rol de dunne omeletten daarna met de vulling strak op. Draai de rol vervolgens stevig in huishoudfolie. Leg de omelet rolletjes tot slot minstens 2 uur in de koelkast.  Daarna kun je de spinazie omelet goed in plakjes snijden om te serveren als borrelhapje. Dit trucje kun je natuurlijk ook met diverse andere smeersels, groene bladgroente en verse kruiden doen. Als je een beetje fantasie hebt tover je in een handomdraai een leuke serie koolhydraatarme borrelhapjes op tafel. Hou je niet zo van geitenkaas of wil je eens afwisselen? Neem dan feta, blanke roomkaas, mascarpone of ricotta. 


♥ Zoek meer koolhydraatarme recepten met onze receptenzoeker of bekijk deze suggesties:

spinazie omelet met venkeltapenade

Zo maak je de spinazie omelet met venkeltapenade

Opgeslagen in

Categorieën:

Alle recepten | broodbeleg, dip of smeersel | Eiergerecht | Feest | Koolhydraatarm | Koolhydraatbeperkt | Onze recepten | Pasen | Vegetarisch en koolhydraatarm

Trefwoorden:

0-5 gr. khd | amuse | borrelhapje | groente | keto lunchbox | kleurrijk | Low carb | makkelijk | pannenkoekjes | roosteren | voorjaar | vooruit koken

Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan! Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank! Gebruik het reactieformulier hieronder of tag ons op Facebookpagina, Instagram of Pinterest. Graag met #KoohydraatarmRecept!


Spinazie omelet met koolhydraatarme venkeltapenade

spinazie omelet met venkeltapenade
Door: Anna-Karina van Denderen
Voor deze heerlijke spinazie omelet maak je allereerst de koolhydraatarme venkeltapenade met geitenkaas. De tapenade is ook te gebruiken als beleg en in een dressing.
5 van 1 stem
Voorbereidingstijd 5 min
Bereidingstijd 10 min
Venkeltapenade (extra tijd) 50 min
Totale tijd 15 min

Voedingswaarde

Per belegde lunch omelet
calorieën 173.4 kcalkoolhydraten 0.95 geiwitten 11.8 gvetten 12.7 gvezels 1 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 lunchomeletten

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Tapenade van geroosterde venkel

Spinazie omelet

De meeste ingrediënten zijn klikbaar. Dan krijg je meer info over o.a. verkooppunten, voedingswaarden en/of vervangtips. HANDIG!

Bereiden
 

Venkeltapenade

Spinazie omeletten, bak 2 dikke of 4 dunne omeletten

  • Blender de eieren met de spinazie, een scheutje amandelmelk en wat peper en zout tot een beslag. Giet een deel van dit beslag in een beboterde koekenpan. Laat de omelet op middelhoog vuur stollen en bak aan beide kanten gaar. Laat afkoelen op een plat bord.
  • Besmeer de spinazie omelet met de venkeltapenade (ongeveer 30 g) en bestrooi met dilletoppen. Rol de omelet op, snijd schuin doormidden.

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel het door!Laat een reactie achter, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept

Onze kookboeken bomvol koolhydraatarme, keto recepten

Bestel bij voorkeur in de reguliere boekhandel om de hoek (Nederland én België). Mochten die onze kookboeken niet op voorraad hebben dan kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Of bestel online via Bazarow.com, Libris, AKO, Bookspot of Bruna verzenden is overal gratis! Natuurlijk staan de keto kookboeken ook bij Bol.com in de etalage.

Wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het ook bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje. Je betaalt dan wel een bijdrage verzendkosten.

Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!



Abonneer
Laat het weten als er
guest

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

3 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
Scroll naar top