Zo’n goed gevulde ontbijtbowl is ideaal als je wat minder tijd hebt voor een ultra koolhydraatarm ontbijt! Deze ontbijtbowl met Griekse yoghurt bevat iets meer koolhydraten, want ik heb hem gevuld met granaatappelpitjes, romig hennepzaad en een klein handje blauwe bessen. In totaal bevat het 7.8 gram koolhydraten per portie. Zoals mijn vaste pottenkijkers wel weten, eet ik soms wel fruit. Dat doe ik zeker niet dagelijks en ook niet in enorme hoeveelheden. Ik ben niet bang om eens een dagje meer koolhydraten te eten en dan weer een dagje wat minder. Dat houdt namelijk je lichaam alert.
Hennepzaad
Nee joh, het hennepzaad heeft helemaal niks te maken met marihuana of cannabis. De hennep waar hennepzaden vanaf komen, heeft geen psychoactieve werking, dus kan veilig worden gebruikt, ook door kinderen. Hennepzaad is gewoon een heel goed voedingsmiddel, het bevat op de eerste plaats gezonde vetten en zit bomvol goede eiwitten, goed voor je spieren! Daarnaast bevat hennepzaad essentiële aminozuren en vetzuren voor een goed functionerend en gezond lijf. Ook de mineralen fosfor, calcium, kalium, silica, magnesium, zink en vitamine E, C, B1, B2, B3, B6 zijn ruim vertegenwoordigd Hennepzaad wordt op een duurzame manier verbouwd, ook niet geheel onbelangrijk. En het is ook nog eens lekker nootachtig en romig van smaak. Ook geweldig spul voor over salades trouwens!
Ontbijtbowl met een smaakje
Een tijdje geleden kreeg ik van Susan een leuk doosje met verschillende Greensweet stevia smaakjes opgestuurd. Ik heb nog lang niet alle smaken geprobeerd hoor… Je kunt de druppels toevoegen aan je water, cake of andere baksels. Of doe het door je Griekse yoghurt zoals ik vandaag. In de ontbijtbowl deed ik 4 druppels Greensweet stevia met blauwe bessen smaak, heerlijk! Op zich hoef je Griekse yoghurt niet echt te zoeten, die is van zichzelf al heerlijk romig en zeker niet zuur zoals gewone yoghurt. Gebruik de druppels zuinig want ze zijn behoorlijk zoet en anders proef je wel de ‘droppige’ stevia nasmaak. Die nasmaak komt namelijk vooral naar voren als je teveel gebruikt! Mijn persoonlijke favoriet voor mijn ontbijtbowl of nagerecht is de karamelsmaak! Je doet ongelooflijk lang met zo’n miniflesje, ik doe nu denk ik al 3 maanden met mijn favoriete karamelsmaak.
Greensweet Stevia
Greensweet Stevia importeert en verkoopt verschillende stevia producten. Steviapoeder, steviadruppels stevia kristal maar ook erythritol en beide zoetstoffen in diverse combinaties. Bij Greensweet stevia krijg je altijd 100% pure stevia. Dat is bij veel andere producten wel anders, lees ook mijn artikel over suiker vervangen. Non GMO. Met meer dan 250 verkooppunten (o.a. De Tuinen/ Holland & Barrett) hebben zij zich inmiddels wel bewezen op de Nederlandse markt.
Onze koolhydraatarme kookboeken!
Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! De kookboeken zijn sinds 20 september 2024 allemaal uitverkocht en worden niet opnieuw in druk genomen.
Verrukkelijk Koolhydraatarm
UITVERKOCHT!!!!!
ISBN 9789082659870
Gewoon Koolhydraatarm
UITVERKOCHT!!!!!
ISBN 9789082659818
Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm
UITVERKOCHT!!!!!
ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021
Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?
♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:
Zo maak je deze koolhydraatarme ontbijtbowl
Wat vind jij hiervan?
Geef de recepten sterren!
Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept
Ontbijtbowl met Griekse yoghurt
Voedingswaarde
(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)
Ingrediënten
- 150 g Griekse yoghurt
- 10 g granaatappelpitjes
- 1 el hennepzaad, of andere zaden of noten
- 10 g blauwe bessen
- 4 druppels zoetstof , 0 khd Greensweet stevia
Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!
Bereiden
- Schep de Griekse yoghurt in een kom en schik er granaatappelpitjes, hennepzaad en blauwe bessen op. Ander fruit kan natuurlijk ook. Aardbeien en frambozen bevatten iets minder koolhydraten. Druppel er een van je favoriete smaken zoetstof over en klaar is je gevulde ontbijtbowl!
- Een heel goede morgen gewenst en een fijne dag verder!
© Uitgeverij Boekdelen – KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet
Hallo Anna Karina,
Welke yoghurt kan ik nu het beste nemen? Ik nam altijd magere yoghurt, daar las ik weer over dat de volle producten weer beter zijn?
Help..Ik weet het niet meer, ik lees op de verpakking mager meer koolhydraten dan volle….dus ik eet nu de volle yoghurt en ook de 10% vet Griekse.
Mvg Agnes
Inderdaad altijd volle producten gebruiken. Je lichaam heeft juist vet nodig als brandstof.
Goedemorgen Anna- Karina,
We waren vroeg vandaag. Ik had als ontbijt jouw ontbijtbowl met Griekse yoghurt gepland. En ook uitgevoerd want het is zó gepiept. Het resultaat is heerlijk. Vooral de ontdekking van het hennepzaad! Dat ga ik vaker gebruiken. Dank je wel ?
Zelf ben ik er ook dol op dat hennepzaad, lekker romig van smaak! Goedemorgen!