ontbijtbowl Griekse yoghurt

Ontbijtbowl met Griekse yoghurt

Zo’n goed gevulde ontbijtbowl is ideaal als je wat minder tijd hebt voor een ultra koolhydraatarm ontbijt! Deze ontbijtbowl met Griekse yoghurt bevat iets meer koolhydraten, want ik heb hem gevuld met granaatappelpitjes, romig hennepzaad en een klein handje blauwe bessen. In totaal bevat het 7.8 gram koolhydraten per portie. Zoals mijn vaste pottenkijkers wel weten, eet ik soms wel fruit. Dat doe ik zeker niet dagelijks en ook niet in enorme hoeveelheden. Ik ben niet bang om eens een dagje meer koolhydraten te eten en dan weer een dagje wat minder. Dat houdt namelijk je lichaam alert.

Hennepzaad

Nee joh, het hennepzaad heeft helemaal niks te maken met marihuana of cannabis. De hennep waar hennepzaden vanaf komen, heeft geen psychoactieve werking, dus kan veilig worden gebruikt, ook door kinderen. Hennepzaad is gewoon een heel goed voedingsmiddel, het bevat op de eerste plaats gezonde vetten en zit bomvol goede eiwitten, goed voor je spieren! Daarnaast bevat hennepzaad essentiële aminozuren en vetzuren voor een goed functionerend en gezond lijf. Ook de mineralen fosfor, calcium, kalium, silica, magnesium, zink en vitamine E, C, B1, B2, B3, B6 zijn ruim vertegenwoordigd Hennepzaad wordt op een duurzame manier verbouwd, ook niet geheel onbelangrijk. En het is ook nog eens lekker nootachtig en romig van smaak. Ook geweldig spul voor over salades trouwens!

Ontbijtbowl met een smaakje

Een tijdje geleden kreeg ik van Susan een leuk doosje met verschillende Greensweet stevia smaakjes opgestuurd. Ik heb nog lang niet alle smaken geprobeerd hoor… Je kunt de druppels toevoegen aan je water, cake of andere baksels. Of doe het door je Griekse yoghurt zoals ik vandaag. In de ontbijtbowl deed ik 4 druppels Greensweet stevia met blauwe bessen smaak, heerlijk! Op zich hoef je Griekse yoghurt niet echt te zoeten, die is van zichzelf al heerlijk romig en zeker niet zuur zoals gewone yoghurt. Gebruik de druppels zuinig want ze zijn behoorlijk zoet en anders proef je wel de ‘droppige’ stevia nasmaak. Die nasmaak komt namelijk vooral naar voren als je teveel gebruikt! Mijn persoonlijke favoriet voor mijn ontbijtbowl of nagerecht is de karamelsmaak! Je doet  ongelooflijk lang met zo’n miniflesje, ik doe nu denk ik al 3 maanden met mijn favoriete karamelsmaak.

Greensweet Stevia

Greensweet Stevia importeert en verkoopt verschillende stevia producten. Steviapoeder, steviadruppels stevia kristal maar ook erythritol en beide zoetstoffen in diverse combinaties. Bij Greensweet stevia krijg je altijd 100% pure stevia. Dat is bij veel andere producten wel anders, lees ook mijn artikel over suiker vervangen.  Non GMO. Met meer dan 250 verkooppunten (o.a. De Tuinen/ Holland & Barrett) hebben zij zich inmiddels wel bewezen op de Nederlandse markt.

♥ Zoek meer koolhydraatarme recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

ontbijtbowl Griekse yoghurt
ontbijtbowl Griekse yoghurt

Zo maak je deze koolhydraatarme ontbijtbowl

Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan! Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank! Gebruik het reactieformulier hieronder en vergeet de sterren niet! Of tag ons op Facebookpagina, Instagram of Pinterest, met #KoolhydraatarmRecept!


Ontbijtbowl met Griekse yoghurt

ontbijtbowl Griekse yoghurt
Door: Anna-Karina van Denderen
o’n lekker gevulde ontbijtbowl met granaatappelpitjes, romig hennepzaad en blauwe bessen is ideaal als koolhydraatarm ontbijt en oh zo lekker!
5 van 1 stem
Gang Ontbijt
Keuken Overig
Trefwoord zuivel
Voorbereidingstijd 2 min
Totale tijd 2 min

Voedingswaarde

8 gram koolhydraten per portie
calorieën 225.8 kcalkoolhydraten 7.8 geiwitten 8.6 gvetten 17.5 gvezels 1 g
Hoeveelheid (aan te passen)1 portie

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden en/of vervangtips. HANDIG!

Bereiden
 

  • Schep de Griekse yoghurt in een kom en schik er granaatappelpitjes, hennepzaad en blauwe bessen op. Ander fruit kan natuurlijk ook. Aardbeien en frambozen bevatten iets minder koolhydraten. Druppel er een van je favoriete smaken zoetstof over en klaar is je gevulde ontbijtbowl!
  • Een heel goede morgen gewenst en een fijne dag verder!

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel het door!Laat een reactie achter, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept

Onze 3 bestsellende kookboeken!

Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!

Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870

Kookboek bestellen?

Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen.

Maar de boeken zijn ook te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bestellen kan overal online, bijvoorbeeld via Bazarow.com,  LibrisAKOBookspot of Bruna verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage. 

Onze kookboeken bestellen bij onszelf via Boekdelen.com:

Wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje.



Abonneer
Laat het weten als er
guest

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

4 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
Scroll naar top