We waren bij de Landmarkt aan de Schellingwouderdijk (gelegen in de gemeente Amsterdam) en zagen daar tot onze vreugde meiraapjes liggen. Dat was een tijdje geleden dat we die gegeten hadden! Dus meteen een halve kilo in het winkelwagentje gelegd. In plaats van terug te grijpen naar een oud recept, hebben we er twee nieuwe recepten mee gemaakt. De eerste daarvan vindt je hier: koolhydraatarme meiraapsoep met munt. Een voedzaam soepje, met toch ook een lichte touch. Dat komt door de toevoeging van een kleine hoeveelheid doperwten en frisse munt. Die geven de soep een wat zonnig karakter. De soep van meiraap bevat qua voedingswaarde kcal 166.75 ⋆ koolhydraten 8.55 g ⋆ eiwitten 6.2 g ⋆ vetten 10.51 g ⋆ vezels 4.95 g.
Knollen
De meiraap wordt ook wel knolraap genoemd, heeft een paars-witte schil. Hij heeft het formaat van een rode biet (alleen veel platter) en groeit onder de grond. De naam meiraap wijst er op dat de knol alleen in het voorjaar geteeld wordt, omdat hij niet winterhard is. In België en Frankrijk is de meiraap stukken populairder dan bij ons. In West-Friesland (Noord-Holland) werd vroeger veel meiraap geteeld, die voor het grootste deel naar Groot-Brittannië werd geëxporteerd. Daar hoef je nu ook niet meer mee aan te komen…
Ik hoop dat jullie het lekker vinden!
♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:
Zo maak je koolhydraatarme meiraapsoep met munt
Wat vind jij hiervan?
Geef de recepten sterren!
Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl?
Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept
Koolhydraatarme meiraapsoep met munt
Voedingswaarde
(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)
Ingrediënten
Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!
Bereiden
- Bak de gesnipperde sjalot en blokjes meiraap in een soeppan met olijfolie, gedurende enkele minuten op matig vuur. Voeg de kerrie toe en schep even om.
- Voeg de bouillon en de doperwten toe en laat een kwartiertje zachtjes koken.
- Snijd ondertussen de munt klein en maak blokjes van de feta.
- Pureer de soep, proef en breng naar wens op smaak met peper en zout.
- Serveer de soep met de munt en de feta. Mmmm, lekker!
© Uitgeverij Boekdelen – KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet
Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!
Onze 3 bestsellende kookboeken!
(die eerste is koolhydraatarm kookboek van het jaar 2021)
Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870
Kookboek bestellen?
Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen. Daarnaast zijn ze ook gewoon te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bijvoorbeeld via Bazarow.com, Libris, Bookspot of Bruna, verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage.
Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje op Boekdelen.com:
