koolhydraatarme indische omelet

Koolhydraatarme Indische omelet, van Marloes

Vandaag deze heerlijk verwarmende, koolhydraatarme Indische omelet van Marloes. Wat een gezellig vrolijk bordje nietwaar? Het leuke is dat je de omelet precies naar je eigen smaak samenstelt. Als pindakaas gebruikte Marloes Whole Earth original Smooth peanutbutter. De omelet bevat zoals de beschrijving in het recept slechts 1.8 gram koolhydraten per portie.

Advertentie

Extra groente

Marloes at de koolhydraatarme Indische omelet zelf als hoofdmaaltijd en voegde er allerlei lekkere knapperige groente aan toe, zoals te zien is op de foto. Eigenlijk kun je van alles gebruiken: plakjes komkommer, geraspte wortel, reepjes paprika en een handje taugé. Maar ook gegaarde boontjes of een restje witte kool is heerlijk. Wij publiceren het basis Indische lunch omelet, geef er lekker je eigen draai aan en smikkel ze!


We zijn gestopt met het aannemen van nieuwe bezoekersrecepten, wel blijven de reeds gepubliceerde bezoekersrecepten online staan.
Zelf foodfoto’s maken? Lees onze tips om een goede foodfoto te maken.

koolhydraatarme indische omelet

Zo maak je de koolhydraatarme Indische omelet

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept


Bezoekersrecept

Koolhydraatarme Indische omelet

5 van 1 stem
koolhydraatarme indische omelet
Door: Marloes
Zalig als lunchgerecht, ook koud verrukkelijk dus meneemlunch is een optie. Ook uit te breiden naar een hoofdmaaltijd, zie suggesties bij het recept.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten

Voedingswaarde

Per stuk
kcal 212.1 koolhydraten 1.8 geiwitten 15.4 gvetten 15.75 gvezels 0.55 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 porties

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Dressing

Topping

Optioneel

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Begin met de dressing. Maak een dressing van de ketjap, Steviala Sweet bee, pindakaas en het citroensap.
  • Klop de eieren los en bak er twee omeletten van in wat olie.
  • Snijd ondertussen voor de topping de bosui en rode peper in ringetjes en hak de kruiden fijn.
  • Leg de omeletten op een bord en besmeer ze lichtjes (naar smaak) met sambal. Bestrooi met de topping en druppel de dressing erover.
  • Eet smakelijk!

Hoofdmaaltijd?

  • Voor een hoofdmaaltijd makkelijk uit te breiden met meer groente en knapperige rauwkost. Denk aan komkommer, radijs, wortel, paprika, taugé en/of sesamzaad.

KoolhydraatarmRecept.nl. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel het!Stuur een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept



Scroll naar boven