Koolhydraatarme fruitgelei (zonder koken)

Deze koolhydraatarme fruitgelei is supersnel gemaakt met slechts een paar ingrediënten. De smaak is heerlijk fris en zeker niet te zoet. Dat komt omdat er flink wat cranberry’s inzitten, die geven deze fruitgelei een fijne fris-zure smaak. Als je daar minder van houdt, neem vooral je eigen favoriete rode vruchten! Je kunt deze homemade gelei gebruiken als zoet beleg op je crackers of broodje. Of als je van de combinatie hartig en zoet houdt: als extraatje op je bammetje kaas. Verwerk het in toetjes of serveer het bij een feestelijke plak groentepaté. Ook een klein beetje fruitgelei door je dressing geeft je salade een heerlijke frisse, fruitige toets. Het is ook geweldig als fris tussenlaagje van een taart. De gelei bevat ongeveer -.45 gram koolhydraten per eetlepel à 15 ml.

Advertentie

Voorraadje fruitgelei maken

Je gebruikt geen enorme hoeveelheden tegelijk van deze koolhydraatarme fruitgelei. Een broodbeleg is ongeveer 15 ml oftewel 1 eetlepel. Voor een sausje misschien iets meer, maar dat is het dan wel. Dus als je het maakt doe je er echt wel een tijdje mee! Dat is helemaal niet erg. Want zo kun je van deze koolhydraatarme fruitgelei juist makkelijk een voorraadje aan leggen. Gebruik dan wel liefst verse vruchten zodat je het kunt invriezen. (Lees ook de algemene bewaar- en invriestips in dit artikel)

Bewaren – invriezen!

Zelf gebruik ik daarvoor een ijsblokjesvorm. Maar je zou ook een (mini)muffinvorm kunnen gebruiken om de fruitgelei in handige gebruiksklare porties in te kunnen vriezen. Zodra de gelei is bevroren haal ik ze uit de vorm en doe ze over in een ziplockzakje. Zo voorkom je dat de vorm naar fruit gaat ruiken en smaken. Gebruik een beetje soda om de vorm schoon en vooral geurvrij te krijgen. Wij laten bij dit gerecht zien hoe wij het verwerkten in een verrukkelijk, feestelijk en gezond dessert.

LET OP!

Het is van groot belang om te weten dat chiazaad een bloeddruk verlagende werking heeft, het is bloedverdunnend. Daarom is het beslist niet verstandig om zomaar chiazaad te gebruiken als je van je arts al vochtafdrijvende, bloeddrukverlagende en/of bloed verdunnende medicijnen hebt gekregen. Overleg met je arts wat voor jou mogelijk is.


Onze koolhydraatarme kookboeken!

Met meer dan 65.000 verkochte exemplaren, ware bestsellers te noemen! Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je een boek cadeau geven of laten signeren dan kun je het het best bestellen via onze eigen Boekdelenwinkel:

Verrukkelijk Koolhydraatarm

ISBN 9789082659870

Gewoon Koolhydraatarm

ISBN 9789082659818

Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm

ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021

Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven en zijn overal te koop of te bestellen voor € 20,50. Of koop er een online bij Libris Bookspot of Bruna. In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage. 



Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?

♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

Zo maak je koolhydraatarme fruitgelei

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept


Koolhydraatarme fruitgelei (zonder koken)

Deze koolhydraatarme fruitgelei is lekker fris-zuur, dus zeker niet te zoet. Er zitten flink wat cranberry’s in namelijk. Verrukkelijk!
4.67 van 3 stemmen
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten

Voedingswaarde

Per eetlepel =15 ml 
kcal 9.95 koolhydraten 0.46 geiwitten 0.35 gvetten 0.41 gvezels 1.06 g
Hoeveelheid (aan te passen)40 porties à 15 ml

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Maak de vruchten schoon en pureer ze met een staafmixer of vork. Roer het chiazaad en een snufje zout erdoor. Laat een half uurtje staan, roer door en proef. Misschien wil je er nog zoetstof aan toevoegen?
  • Bewaar in een glazen potje in de koelkast en/of vries in in een ijsblokjes- of muffinvorm. Altijd langzaam laten ontdooien in de koelkast.
  • Wij hadden 3 potjes van 220 ml, maar die waren net niet helemaal vol. Ik bereken het recept dus als 600 ml. Portie is een eetlepel van 15 ml.

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept



10 gedachten over “Koolhydraatarme fruitgelei (zonder koken)”

  1. Anna Karina zoals je het beschrijft doe ik het al een hele tijd zo.
    Ik doe het ook in ijsblokjesvorm en als ik jam nodig heb dan de hoeveelheid uit de diepvries halen en dan heb je nooit jam die na een tijdje gaat schimmelen. Pas nog een kwarktaart gemaakt met ook deze jam door de kwark en Griekse yoghurt,
    Het was heerlijk.

  2. T is heerlijk ! Een echte aanrader en lekker makkelijk zowel om te maken en voor veel dingen te gebruiken ! Bedankt!
    Irene

  3. Super!!!!! Heerlijk! Fijn om zo simpel gestimuleerd te worden om vol te houden….

  4. Leuk recept maar ontbreekt hoe lang je een potje in de koelkast kan bewaren?

    1. Schoon werken, dan lukt het 3 dagen tot zeker wel een week. Maar alles hangt ook af van hoe schoon je fruit is uiteraard… Ruiken en kijken en proeven is altijd het verstandigst!

  5. Echt heel lekker. Een aanrader voor op de cracker/brood of yoghurt. Gebruik het nu bijna een jaar. In de winter haal ik diepvries bosvruchten om het te maken. Nu neem ik fruit uit eigen kweek.

Reacties zijn gesloten.

Scroll naar boven