Koolhydraatarm weekmenu 4

Hier issie dan ons 4^e koolhydraatarme weekmenu van het jaar! Deze is al ingevuld met onze lekkere koolhydraatarme en keto recepten. Je kunt het hele weekmenu in 1 x opslaan in je kookschrift. Eet je op een bepaalde dag liever iets anders? Dat kan, in je kookschrift kun je gerechten wisselen, verwijderen of dingen erbij zetten. Geen probleem!

Liever zelf een weekmenu samenstellen?

Mocht je liever de hele week zelf invullen kan dat natuurlijk ook, we hebben in elk geval aan paar tips daarbij:

1. Neem in elk geval een vast moment om een weekmenu samen te stellen. Veel mensen vinden de zondag handig, dan zijn ook de nieuwe supermarktaanbiedingen bekend. Check bijvoorbeeld online hier aanbiedingen van verschillende supermarkten.
2. Noteer alle recepten op papier of digitaal in je eigen kookschrift! Neem alle maaltijden mee in je planning, inclusief de tussendoortjes. Dat voorkomt snaaimomenten of ongezonde aankopen onderweg.
3. Zet gerechten met bladgroente aan het begin van de week en harde (bewaar)groente later in de week.
4. Maak eens een gerecht voor twee dagen tegelijk of vries een tweede portie in. Handig voor als je eens minder zin of tijd hebt om te koken!
5. Maak een voorgedrukt boodschappenlijstje van dingen die je elke week wel nodig hebt: roomkaas, Griekse yoghurt, kokosmelk, roomboter, eieren, mozzarella, noten en zaden. Van die dingen.
6. Maak een boodschappenlijst van de recepten die in je weekmenu staan, dat kan ook automatisch via het kookschrift.
7. Je kunt altijd schuiven met de dagen van het weekmenu. Bedenk wel, hoe meer je schuift, hoe minder handig het werkt.

De recepten uit dit vierde weekmenu staan ook in Lekker & makkelijk Koolhydraatarm (1^e boek)