Een lekker koolhydraatarm stokbrood mag natuurlijk niet ontbreken op ons foodblog. Karin bracht me op het idee met haar prachtige foto’s van haar koolhydraatarm stokbrood. (april, via Facebook) Dank Karin, echt leuk om op deze manier weer een voorraadje heerlijk brood te maken. Ideaal voor bij de bbq! Dit koolhydraatarm stokbrood is vers gebakken het lekkerst. Dan heeft het een iets knapperig randje. De ingrediënten (psylliumvezel) in het brood trekken makkelijk vocht aan. Daardoor zal het brood na een tijdje weer zacht worden. Geen punt, maar vlak voor consumptie even in de oven, grill of tosti ijzer is om die reden wel een aanrader.
Stokbroodvorm
Ik kocht in april ‘n stokbrood bakvorm met 3 holle vormen en gaatjes. Daardoor wordt het stokbrood mooi rondom gebakken. Door de hectiek was ik er nog niet aan toe gekomen om de stokbroodjes daadwerkelijk te bakken. Inmiddels ligt de diepvries weel vol heerlijk koolhydraatarm stokbrood. Ik doe ze per 8 sneetjes verpakt in de diepvries. Lekker makkelijk voor één dag om te beleggen met veel verschillende dingetjes. Dan gebruik ik het zowel bij het ontbijt als bij de lunch. En zo heb ik ook altijd mijn eigen koolhydraatarme onderlegger op voorraad als er opeens lekkere smeerseltjes op tafel komen. Of gewoon als extraatje bij een soepje. Doen!
Koolhydraatarm stokbrood
Bij het recept voor het pompoenpittenbrood beschreef ik al hoe handig het is om de mix in een grotere hoeveelheid te maken. Zodat je er alleen de natte ingrediënten aan toevoegt als je het wilt bakken. Voor dit koolhydraatarm stokbrood gebruikte ik 10 x dat pompoenpittenbrood-recept, aangezien die mix bij ons tegenwoordig favoriet is. Het deeg is net te vloeibaar voor de open stokbroodvorm. Geen probleem verder, maar daarom vormde ik ‘bakjes’ van bakpapier. Zo bakte ik het brood eerst even voor. Als je dat teveel gedoe vindt, overweeg dan het deeg voor het breekbrood en laat het dik worden voordat je het in de vorm legt.
Ook lekker:
- Groente mugcake
- Kaas plukbrood
- Koolhydraatarme tortilla’s
- Of bekijk de volledige Recepten-index.
Zo maak je koolhydraatarm stokbrood
Laat je het even weten als je dit gemaakt hebt? Dat kan in de reacties onderaan of op onze Facebookpagina, Twitter en Pinterest. Altijd leuk & alvast dank!
Bestel ons kookboek Lekker & makkelijk Koolhydraatarm nu in de boekhandels (NL en België) of bij Bol.com!
Koolhydraatarm stokbrood, perfect bij de bbq
Door Geplaatst juni 12, 2018
- Maaltijdgang: Amuse of tussendoortje (hartig), Lunch, Ontbijt
- Aantal of hoeveelheid: 3 stokbroden
- Koolhydraten: 12,5 khd totaal (3 stokbroden uit recept)
- Voorbereiding: 15 minuten
- Kooktijd: 25 minuten
- Klaar in: 40 minuten
Dit koolhydraatarm stokbrood is vers gebakken het lekkerst. Dan heeft het een iets knapperig randje. Toch te zacht? Vlak voor consumptie even in de oven, grill of tosti ijzer is om die reden wel een aanrader.
Ingrediënten
- 100 gr pompoenpitten 2,7 khd
- 80 gr hennepzaad 3,6 khd
- 70 gr sesamzaad 4,2 khd
- 20 gr psylliumvezel
- 10 snufjes/ 1 tl zout
- 20 gr bakpoeder (wijnsteen)
- 50 ml slagroom 1,4 khd
- 10 ei(eren)
Bereiding
Verwarm de heteluchtoven voor op 175 graden. Vorm van bakpapier alvast drie bakjes door de punten in te draaien, zoals bij een toffee-papiertje. En leg de bakjes in de stokbroodvorm. Zie foto.- Meng en maal alle droge ingrediënten (pitten, zaden, vezels, zout en bakpoeder) met een koffiemolentje of in de keukenmachine tot meel. De zaadjes hoeven niet helemaal fijn.
- Voeg de slagroom en de eieren toe aan het meel en meng alles heel goed door elkaar.
- Verdeel de massa over de drie vormen en bestrooi naar wens met pitten/zaden.
- Bak het stokbrood 20 minuten voor. Dan is het stevig genoeg om het bakpapier te verwijderen. Leg de uitgeklede stokbroden terug in de stokbroodvorm en bak ze nog nog eens 5 minuten hoog in de oven of tot het brood een mooi kleurtje en lekker korstje heeft.
Verwarm de heteluchtoven voor op 175 graden. Vorm van bakpapier alvast drie bakjes door de punten in te draaien, zoals bij een toffee-papiertje. En leg de bakjes in de stokbroodvorm. Zie foto. © KoolhydraatarmRecept.nl
Lees meer over Auteursrecht op internet
hallo,
Zijn de pompoenpitten, hennepzaad en sesamzaad alle drie nodig voor “meel” van te maken, of is dit om structuur te geven?
Want die zaden zullen waarschijnlijk zaden blijven, of niet?
Of kan men deze 3 vervangen met hetzelfde gewicht door vb amandelmeel?
Alvast bedankt voor uw antwoord.
mvg
Kathy
Nee het wordt echt een soort meel. En al die ingrediënten hebben nu hun eigen unieke eigenschappen.Dus als je het gaat vervangen door uitsluitend amandelmeel krijg je een amandelbroodje.
waar koop je de stokbrood vorm??
Er staat in link in de tekst Elly!
Leuk om te lezen dat het gelukt is! Ik heb ook stokbroden gemaakt van het deeg van het koolhydraatarm brood en van het deeg van de vezelbroodjes. De laatste gisteren gegeten bij de courgette makreel salade. Uit de vriezer even ‘oppiepen’, heerlijk!
Ziet er super lekker uit. Maar kun je het hennepzaad ook vervangen door iets anders. Het past net zoals chiazaad niet bij bloedverdunners 🙁
Jazeker ik zou gewoon van pompoen en sesam wat meer doen, of neem zonnebloempitten.
Dank je voor je snelle antwoord. Daar had ik zelf ook al aan gedacht, Snel van die lekkere stokbroodjes gaan maken,alles in huis.
Dat was mijn vraag ook. Ik heb even gekeken en onder andere Blokker heeft het in het assortiment.
Dat zag ik, maar als ik daar een link naartoe plaats en Blokker is er straks niet meer… dus vandaar even een algemene link.
Goedemiddag, waar vind ik zo’n bakvorm?
groetjes
Kathy
Oh sorry, de link was even weggevallen. Ik bestelde ‘m online maar je kunt even googelen op Stokbrood bakvornm.
Ik zou graag het stokbrood willen maken maar kan niet tegen slagroom of andere roomsoorten kan ik het vervangen voor iets anders??
Waarmee vervang je dat normaal gesproken? Het maakt wel uit of het vanwege de smaak is of vanwege bv. een lactose probleem. In dit recept heeft het vooral een functie voor de smeuïgheid. Roomboter zou je kunnen proberen, of kokosolie of Griekse yoghurt. Uiteraard zal de smaak niet precies hetzelfde zijn.