Kool bleekselderij salade met sesamdressing

kool bleekselderij salade

Kleren maken de man & Dressing maakt de salade! Dat laatste gaat zeker op voor deze prachtige kool bleekselderij salade met sesamdressing. Een ware smaak-kermis in je mond! Niet alleen enigszins oosters door de gember, maar ook fris door de citroen en dan  lekker wat pit door de rode peper. En tot slot heel erg voedzaam door de amandel- en sesampasta (tahin). Echter je proeft ook de verschillende groentes terug, dus de dressing overheerst zeker niet. De salade is niet alleen geschikt als lunch maar ook als maaltijdsalade met een cracker of focaccia. De rodekoolsalade bevat 5.3 gram koolhydraten per portie, bij 4 maaltijdporties. Neem iets kleinere porties als bijgerecht, in dat geval is het zeker voor 6 personen voldoende, reken dan met 3,53 gram koolhydraten per portie. 

Marineren

Als je haast hebt kan je de kool bleekselderij salade natuurlijk onmiddellijk eten. Maar omdat er uitsluitend harde groenten in gaan is het lekkerder om de kool bleekselderij salade een tijdje staan, minstens 1 uur, stel ik voor. Maar langer kan ook. En dat is wel weer een voordeel als je overweegt de salade mee te nemen naar het werk of school!  

Rode kool

Valt het trouwens heel erg op dat de kool bleekselderij salade stiekem alweer mijn derde recept is met rodekool in korte tijd? Nee toch hè? Dit is voorlopig even het laatste recept met rode kool hoor… Maar ja ik had nu eenmaal beloofd dat ik iets zou verzinnen voor de driekwart kool die ik overhield na de kleurrijke rode kool salade en de gestoofde rodekool met kabeljauw. En wat je belooft dat moet je doen… TIP Als er geen rode kool te krijgen is, dan kan witte kool ook uitstekend!

Ik hoop dat jullie het lekker vinden!
♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

kool bleekselderij salade

Zo maak je de kool bleekselderij salade met sesamdressing

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan via e-mail of op onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank.
Of tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept


kool bleekselderij salade

Kool bleekselderij salade met sesamdressing

Kool bleekselderij salade met bijzondere smaken, oosters door de gember, fris door de citroen, pit door de rode peper en heel erg voedzaam. En dan die kleuren!!
5 van 3 stemmen
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 2 min
Koelen/marineren 1 uur
Totale tijd 1 uur 12 min

Voedingswaarde

Per portie
kcal 209.55 koolhydraten 5.3 geiwitten 4.93 gvetten 17.6 gvezels 4.48 g
Hoeveelheid (aan te passen)4 porties

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Dressing

Garnering

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Begin met de gronete snijden. Rasp de kool heel fijn. Snijd de bleekselderij in elleboogjes. Spiraliseer de wortel of snijd jullienne. Meng de groenten in een saladeschaal.
  • Meng vervolgens de ingrediënten voor de dressing door elkaar, proef! Maak de dressing wat dunner met water. Meng ongeveer ⅔ van de dressing door de groenten. Zet de salade minstens 1 uur afgedekt weg.
  • Schep de salade door en proef! Zout genoeg? Proef je ook iets zoet?

Serveren

  • Rooster het sesamzaad in een droge koekenpan en strooi het vlak voor het serveren over de salade. Geef de rest van de dressing er apart bij. Veel plezier op de smaak-kermis!
  • NB: De dressing is ook lekker om bijvoorbeeld op een cracker of focaccia te smeren. Eet ze!

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept


Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!

Onze 3 bestsellende kookboeken!

Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870

Kookboek bestellen?

Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen. Daarnaast zijn ze ook gewoon te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bijvoorbeeld via Bazarow.com,  Libris Bookspot of Bruna, verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage. 

Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje op Boekdelen.com:



10 gedachten over “Kool bleekselderij salade met sesamdressing”

  1. Anna-Karina vraagje ik heb van iemand een emmer met rode kool in zuur gekregen enig idee of ik dat ook makkelijk als salade kan verwerken maar dan met dit soort toevoegingen?

      1. 5 sterren
        Sorry nu pas een antwoord zij wisten ook niet precies of dit zou smaken gewoon uit laten lekken en het was dus heerlijk,ook die met de geiten kaas en een stukje appel erdoor en paprika ja ik heb ook wat doorgegeven en ze vonden de beide gerechten zalig😋
        Dus allemaal voor herhaling vatbaar Dank

  2. oohh Anna-Karina wat een heerlijke salade. Ik heb de salade en de dressing apart meegenomen naar mijn werk. Hij was heerlijk bij de lunch, m’n collega`s konden er niet vanaf blijven. Deze gaan we vaak eten.

  3. De redding van mijn 1e kerstdag! We gaan gourmetten en omdat daar vaak amper groenten bij zitten, wilde ik er extra groenten bij. De salade staat nu in de koelkast.
    Fijn, dat de recepten met ‘gewone’ seizoensgroenten zijn!

    Om mezelf te verwennen maak ik er koolhydraatarme broodjes bij, het breekbrood uit boek 1.?

  4. Anita Gooijer-Berkhout

    Overheerlijke salade! Ga ik zeker weer eens maken (ook voor mijn collega’s).

  5. Vandaag voor het eerst gemaakt en ik ben verrast door de smaak van deze combinatie. Echt heel lekker en aan te bevelen om te maken. Ik heb er wat geitenkaas bij gegeten en dat smaakte.

Reacties zijn gesloten.

Scroll naar top