komkommer bietenrolletjes

Komkommer bietenrolletjes

Komkommer bietenrolletjes zijn echt heel makkelijk om te maken, het meeste werk is het secuur oprollen. Maar wat een feest als het rood van de bietjes zo mooi door de pitjes van komkommer heen schijnt. Dan steel je geheid de show met je mooie komkommer bietenrolletjes! Een ware metamorfose van een paar simpele ingrediënten naar een verbluffend eindresultaat. Oja, ik zou het bijna vergeten: Ze zijn ook nog eens heel lekker! Dus krijg je gasten en heb je tijd? Maken! Doordat ze zo mooi groen en roos zijn, ook extra geschikt voor een feestelijke Kerstdis! Per portie van 2 stuks bevat het 2.12 gram koolhydraten.

Advertentie

Mierikswortel of mosterd of wasabi

In dit recept voor komkommer bietenrolletjes is mierikswortel verwerkt, een bijzonder goedje! Mierikswortel is de wortel van een (tuin)plant die mierik heet. Mierikswortel is het kleine broertje van de nog veel pittiger wasabi.  Men noemt het ook wel boerenradijs, peperwortel, meirettich, mieredik of kreno. De smaak lijkt op die van radijs, rettich of pittige mosterd. De hoeveelheid mierikswortel,  die je gaat gebruiken, is afhankelijk van wat voor soort mierikswortel je gebruikt en hoe sterk de mierikswortel is. In de meeste mierikswortel uit een potje zit al voldoende zout en azijn. Als je verse mierikswortel hebt (van de  toko of supermarkt) dan zelf proeven en op smaak brengen.

Heb je geen mierikswortel in huis? Overweeg dan om de komkommer bietenrolletjes te maken met een beetje wasabi of wat mosterd. Heb je dat ook niet, dan haal je ‘pit’ in je bietenmix uit extra vers gemalen zwarte peper maar dat is een noodmaatregel. Ik had toevallig nog -biologische- gekookte bieten liggen, maar de smaak van zelf geroosterde bieten (oven) is nog een tikkie dieper natuurlijk.


Onze koolhydraatarme kookboeken!

Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! De boeken worden in eigen beheer uitgegeven en zijn overal te koop of te. Of koop er een online bij bijvoorbeeld Libris of Bruna. In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage.

Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je een boek cadeau geven of laten signeren dan kun je het het best bestellen via onze eigen Boekdelenwinkel:

Verrukkelijk Koolhydraatarm
Prijs € 23,50
laatste exemplaren!

ISBN 9789082659870

Gewoon Koolhydraatarm
Actieprijs van 1 april -13 mei
€ 17,50!!

ISBN 9789082659818

Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm
Prijs € 23,50
laatste exemplaren!

ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021



Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?

♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

komkommer bietenrolletjes
komkommer bietenrolletjes

Zo maak je de Komkommer bietenrolletjes

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept

komkommer bietenrolletjes

Komkommer bietenrolletjes

Deze komkommer bietenrolletjes zijn prachtig en heel lekker natuurlijk. Groen en rood… ook heel geschikt voor een feestelijke Kerstdis!
5 van 2 stemmen
Voorbereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 30 minuten

Voedingswaarde

Per portie
kcal 64.45 koolhydraten 2.12 geiwitten 7.1 gvetten 2.82 gvezels 1.4 g
Hoeveelheid (aan te passen)4 porties à 2 rolletjes

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Was de komkommer en schaaf er met een kaasschaaf vanaf 1 kant mooie plakken van, de schil laat je eraan en de pitjes erin. Leg de plakken terzijde op keukenpapier om het teveel aan vocht te absorberen.
  • Rasp de gare bieten en druk overtollig vocht eruit in een zeef, meng met mierikswortel, azijn en olijfolie. Proef! Breng op smaak met peper en zout.

Rolletjes maken

  • Leg in het midden van elke plak komkommer ongeveer 2 theelepels bietenmix. Verdeel wat tonijn erover. En een blaadje rucola erop (aan een kant uit laten steken). Rol op en zet rechtop weg op een plat bord. Maak op deze manier 8 rolletjes. Tussendoor je werkblad schoonmaken om te voorkomen dat de rode kleurstof overal zit waar je het niet hebben wilt!
  • Meng de overgebleven bietenmix en tonijn door elkaar en breng eventueel nog wat op smaak. Snij de overgebleven komkommer in heel kleine blokjes.

Serveren

  • Serveer per portie 2 komkommer bietenrolletjes rechtop op een bord. Geef er een beetje losse salade bij en garneer met kleingesneden komkommer.
  • Uitgebreid genieten van dit heerlijks en met gepaste trots de complimenten in ontvangst nemen!

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept



Scroll naar boven