keto tonijnburgers met sojadip

Keto tonijnburgers met sojadip

Makkelijk, snel en goed te combineren, dat zijn enkele kenmerken van deze verrukkelijke keto tonijnburgers met sojadip. Serveer twee tonijn burgers samen met bijvoorbeeld deze bleekselderijsalade als hoofdgerecht. Door de lekkere sojadip erbij zijn de burgertjes met tonijn ook echt heel leuk als fingerfood. Maak in dat geval tonijnpoffertjes, dat eet leuker. Je kunt die ook makkelijk in de poffertjespan bakken! Omdat zowel de burgers als het sausje heel makkelijk vooraf te maken zijn, kun je ze ook meenemen in je lunchbox. Immers de visburgers zijn koud ook bijzonder smakelijk!

Advertentie

Portiegrootte

Uit dit recept haal je 4 flinke burgers, die zijn geschikt voor bij het diner. Afhankelijk van wat je verder serveert neem je er één of twee. Mocht je liever helemaal geen vis eten, dan kan je de visvrije tonijn nemen (Seasogood bijvoorbeeld), niet van ‘echt’ te onderscheiden. De burgers bevatten dan wel wat meer koolhydraten, maar dat is voor dit gerecht geen probleem er zit verder nauwelijks koolhydraten in namelijk. De keto tonijnburgers met sojadip zoals in het recept beschreven bevatten per stuk: kcal 244.85 ⋆ koolhydraten 1.72 g ⋆ eiwitten 19.76 g ⋆ vetten 16.77 g ⋆ vezels 1.83 g.


Onze koolhydraatarme kookboeken!

Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! We hebben besloten dat we onze boeken niet gaan herdrukken. Er is nog maar beperkte voorraad. Mocht je dus nog een boek willen aanschaffen, koop ‘m dan direct via Boekdelen.com (ons eigen winkeltje) daar zie je ook de actuele voorraad.

Verrukkelijk Koolhydraatarm

UITVERKOCHT!!!!!

ISBN 9789082659870

Gewoon Koolhydraatarm

.

ISBN 9789082659818

Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm

UITVERKOCHT!!!!!

ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021



Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?

♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

Zo maak je keto tonijnburgers met sojadip

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept

keto tonijnburgers met sojadip

Keto tonijnburgers met sojadip

Makkelijk & snel te maken en goed te combineren met bijvoorbeeld een salade, dat zijn deze verrukkelijke keto tonijnburgers met sojadip.
4.84 van 6 stemmen
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten

Voedingswaarde

Per stuk
kcal 244.85 koolhydraten 1.7 geiwitten 19.76 gvetten 16.77 gvezels 1.83 g
Hoeveelheid (aan te passen)4 flinke burgers

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Sojadip

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Giet de tonijn goed af, zodat er zo weinig mogelijk vocht in blijft.
  • Meng tonijn, amandelmeel, bosui, dille, citroenrasp, roomkaas en ei tot een homogeen geheel. Proef en breng op smaak met zout en peper. Vorm er burgers van die ongeveer 1,5 cm dik zijn, goed aandrukken.
  • Bak de burgers in olijfolie met een beetje roomboter zo'n 4 minuten op halfhoog vuur. Als de onderkant goudbruin is gebakken, kun je ze voorzichtig omdraaien en ook de andere kant bakken.
  • Meng ondertussen de tamari en zoetstof en strooi er wat sesamzaad op.
  • Serveer met een lekkere salade! Dip stukjes tonijnburger in de sojasaus.

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept


Scroll naar boven