Van de groentemuffins -dinsdag ontbijt van het keto starters weekmenu 6– maak je er 12. Afhankelijk van je trek eet je er 2-4. Onze recepten geven gemiddelde porties aan, die kun je zelf naar behoefte aanpassen aan jouw persoonlijke behoefte. Immers… als je al op gewicht bent zul je minder kilo’s hoeven te voeden. Maar als je kampt met overgewicht zul je echt wel wat meer voedsel nodig hebben. Het is bij dit ketodieet zeker niet de bedoeling dat je honger lijdt. Eet met aandacht (langzaam) en bewust tot je verzadigd bent. Dan stop je ook echt met eten. Misschien zul je dat weer een beetje moeten leren?
3 maaltijden en snacks
In onze weekmenu’s staan de drie dagelijkse maaltijden vermeld. Daarmee hou je ruimte genoeg om de rest in te vullen naar gelang je persoonlijke dagtotaal vereist. Plan gerust een lekker tussendoortje of nagerecht in naast de maaltijden. Kies dan wel iets waar je lichaam voldoende energie uit haalt. Kijk eens naar onze verzameling vetbommen, snacks of nagerechten. Of wat te denken van een simpel gekookt eitje of een halve avocado of een kopje bouillon als tussendoortje? Let altijd wel op de verhouding van eiwitten en vetten binnen je eigen dagtotaal. Je persoonlijke dagtotaal kun je berekenen met onze keto calculator. Kom je daar niet helemaal uit? Stuur ons dan een mailtje met je gegevens dan kunnen we je daarmee helpen.
Veel plezier met je eetweek!
Keto starters weekmenu 6
Wat vind jij van dit gratis keto weekmenu?
Geef de recepten sterren!
Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan via e-mail of op onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank.
Of tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept
