keto klapwrap met kip 2x

Keto klapwrap met kip – 2x hartig

We maakten vandaag de TikTok wrap als lunch. Wij aten de keto klapwrap met kip op 2 verschillende manieren. Je kunt overigens ook een zoete variant maken, leuk als nagerecht of ontbijt. Die zullen we binnenkort eens verzinnen. Nu eerst deze twee. kijk je met ons mee?

Advertentie

Klapwrap #1

We vulden #1 met een kwart met rucola en reepjes paprika, een kwart zure room en pesto Genova, een kwart kip en op het laatste kwart deden we geraspte kaas.

keto klapwrap met kip 2x

Klapwrap #2

Op #2 zie je een kwart met radijsloof pesto en babyspinazie, een kwart guacamole en tomaat, dan pittig kipgehakt en als laatste plakjes geitenkaas.

keto klapwrap met kip 2x

Als basis voor de keto klapwrap met kip gebruiken we onze favoriete kant-en-klaar Mama Lupe’s tortilla’s. In een verpakking zitten 10 heerlijke koolhydraatarme tortilla’s van Mama Lupe’s. De verpakking kun je weer dicht sealen zodat je ze gemakkelijk in de koelkast kunt bewaren. Gegarandeerd dat de hele familie ze lust! Dus geen gedoe met apart koken. Als je koolhydraten telt voor je dieet trek je de vezels van het totaal aantal koolhydraten af. Je komt dan uit op 3 gram netto koolhydraten per tortilla, zonder beleg. Inclusief beleg reken je met onze ingrediënten 4.5 g koolhydraten.


Onze koolhydraatarme kookboeken!

Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! We hebben besloten dat we onze boeken niet gaan herdrukken. Er is nog maar beperkte voorraad. Mocht je dus nog een boek willen aanschaffen, koop ‘m dan direct via Boekdelen.com (ons eigen winkeltje) daar zie je ook de actuele voorraad.

Verrukkelijk Koolhydraatarm

UITVERKOCHT!!!!!

ISBN 9789082659870

Gewoon Koolhydraatarm

.

ISBN 9789082659818

Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm

UITVERKOCHT!!!!!

ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021



Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?

♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

keto klapwrap met kip 2x

We doen het 1x voor 😉

Je knipt of snijdt de klapwrap van onderaf naar het midden 1x in tot het midden. Vul de wrap per kwart, we beginnen linksonder met de sla, dan een deel saus/natte vulling, dan een deel vlees/vis/vega en als laatste kaas. Als je deze volgorde aanhoudt dan smelt de kaas bij het bakken het best en blijft de sla het knapperigst. Vervolgens vouw je ‘m op en hup in de hete pan.

Zo maak je 2x Keto klapwrap met kip

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept

keto klapwrap met kip 2x

Keto klapwrap met kip 2x

We maakten vandaag de TikTok wrap als lunch. Wij aten de keto klapwrap met kip op 2 verschillende manieren.
5 van 3 stemmen
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 10 minuten

Ook gebruikt

  • grillpan

Voedingswaarde

Per stuk inclusief dit beleg.
kcal 277.9 koolhydraten 4.5 geiwitten 8.55 gvetten 6.85 gvezels 7.8 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 stuks

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Klapwrap #1

Klapwrap #2

Om te bakken

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Je knipt of snijdt de tortilla's van onderaf naar het midden 1x in tot het midden.
  • Vul de wrap per kwart, de ingrediënten staan op volgorde. We beginnen linksonder met de sla, dan een deel saus/natte vulling, dan een deel vlees/vis/vega en rechtsonder de kaas.
    Als je deze volgorde aanhoudt dan smelt de kaas bij het bakken het best en blijft de sla het knapperigst.
  • Klap de wrap per kwart om en druk lichtjes aan. Bak de wrap aan elke kant een minuurtje in een hete grillpan met olie.

GUACAMOLE


© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept


Scroll naar boven