walnoot

walnoot-in-dopNoten zijn gezond en de aller gezondste noot is de walnoot, zegt men. Walnoten bevatten omega-3 vetzuren en enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Het eten van zeven walnoten per dag zou er al voor zorgen dat je beschermd bent tegen hart- en vaatziekten en daarbij bevatten ze antioxidanten die je beschermen tegen vrije radicalen. Regelmatig een handje eten mag dus.

1 el walnootmeel weegt 6,5 gram = 0,33 g khd
1 handje noten weegt 20-25 gram.

Bevat per 100 gram:  Calorieën 706 kcal Koolhydraten 5.1 g Eiwitten 15.9g Vetten 68.1g Vezels 4.6 g. (Nevo/RIVM)


 

notencake met appel

Notencake met appel, zeer geslaagd

Deze notencake met appel heeft een lekker stevige basis en de stukjes appel en gehakte noten geven de cake de perfecte crunch en sappigheid.

hartige energiehapjes

Hartige energiehapjes met noten

Heerlijke hartige energiehapjes. Noten? Ben ik dol op! Kaas? Vind ik gruwelijk lekker! Noten mét kaas? Wat denk je? Werkelijk onweerstaanbaar!

homemade granola

Koolhydraatarme granola, lowcarb en suikervrij

Super makkelijk als voedzaam koolhydraatarm ontbijt! Deze homemade, koolhydraatarme granola is fantastisch crunchy. Smaakt uitstekend door de Griekse yoghurt en een voorraadje blijft wekenlang lekker.

bloemkool couscous

Bloemkool couscous met noten

Deze bloemkool couscous met noten is heerlijk fris als koude salade en past bij heel veel verschillende gerechten. Ook heel geschikt als vulling in paprika!

pittige-kaasmuffins-koolhydraatarm-recept

Pittige kaasmuffins

Vandaag deze geweldige pittige kaasmuffins geboren laten worden, twee à drie stuks met spinaziesalade als lunch. Reuzelekker, verrukkelijk én zalig!

Scroll naar top