Ingrediënt: tomatenketchup

Tomatenketchup bevat eigenlijk altijd suiker, ik gebruik het uitsluitend af en toe in sausjes etc. Je kunt ook tomatenpuree gebruiken en zelf zoetstof toevoegen.
Mijn biologische bevat 28 gr. khd per 100 ml

1 theelepel = 5 ml= 1,4 gr khd
1 eetlepel = 15 ml = 4,2 gr khd


reuzengarnalen en pittige saus
Sommige mensen zijn bang voor een jodiumtekort omdat ze geen (bakkers)brood meer eten, zij moeten vooral even doorlezen! Deze salade met reuzengarnalen en pittige saus […]

Salade met reuzengarnalen en pittige saus


zuurkool pompoen carrés 4
Het duurt even…, maar dan heb je ook wat!  Bij deze prachtig gekleurde en zalige zuurkool pompoen carrés maakte ik een (vega) spekjessaus met een […]

Zuurkool pompoen carrés


garnalen met dip 1
Sausje roeren, garnalen erin steken en klaar is je grappige voorafje. Het lijkt wel op zo’n muts met belletjes van een harlekijn. Of een badende […]

Garnalen met cocktail dip



gerookte knoflook garnalen met groente 9
Deze gerookte knoflookgarnalen met groente smaakt heel intens, de gerookte knoflook samen met een snuif gerookt paprikapoeder zorgen voor de lekkere rooksmaak. Toch is het […]

Gerookte knoflook garnalen met groente