Ingrediënt: tomatenketchup

bio bandits-organic-ketchupTomatenketchup gebruiken we spaarzaam in sausjes etc. Je kunt ook tomatenpuree gebruiken en zelf zoetstof toevoegen. Bio Bandits Organic (AH) bevat slechts 7,9 gr koolhydraten per 100 ml en is lekker!

1 theelepel = 5 ml= 0,4 gr koolhydraten
1 eetlepel = 15 ml = 1,2 gr koolhydraten



springrolls 6
Vandaag hebben we een lading knapperige oosterse doorkijkhapjes in elkaar geknutseld. Dat moest ik van mijn Amerikaanse leasedochter. Al minstens een half jaar geleden meldde […]

Springrolls, oosterse doorkijkhapjes


reuzengarnalen en pittige saus
Sommige mensen zijn bang voor een jodiumtekort omdat ze geen (bakkers)brood meer eten, zij moeten vooral even doorlezen! Deze salade met reuzengarnalen en pittige saus […]

Salade met reuzengarnalen en pittige saus



zuurkool pompoen carrés 4
Het duurt even…, maar dan heb je ook wat!  Bij deze prachtig gekleurde en zalige zuurkool pompoen carrés maakte ik een (vega) spekjessaus met een […]

Zuurkool pompoen carrés


garnalen met dip 1
Sausje roeren, garnalen erin steken en klaar is je grappige voorafje. Het lijkt wel op zo’n muts met belletjes van een harlekijn. Of een badende […]

Garnalen met cocktail dip


gerookte knoflook garnalen met groente 9
Deze gerookte knoflookgarnalen met groente smaakt heel intens, de gerookte knoflook samen met een snuif gerookt paprikapoeder zorgen voor de lekkere rooksmaak. Toch is het […]

Gerookte knoflook garnalen met groente