Ingrediënt: spruitjes

spruitjes-koolhydraatarm-receptReken het schoongemaakte gewicht, ik heb een aantal keer gewogen en ik kom uit op dit: Per 500 gram spruitjes tussen de 400-380 gram schoon gewicht. Spruitjes bevatten o.a. 2-3 x zoveel vitamine C als een sinaasappel! Daar wegen die paar extra koolhydraten niet tegenop!
Per 100 gram: 5,2 khd (NEVO)


19
Al 6x eerder maakte ik een gevulde portobello voor de website. Vandaag kookte mijn heer Hans voor jullie! Zijn portobello gevuld met spruitjespuree is weer […]

Spruitjespuree in portobello


spruitjes en pompoen met tomatensaus koolhydraatarm, opgemaakt bord, kleurrijk 6
Wat hebben we zitten smullen van deze spruitjes en pompoen in tomatensaus. Het is een heerlijke stoere ovenschotel en je kunt die heel goed vooraf […]

Spruitjes en pompoen in tomatensaus


oosterse spruitjes 14
Als je eigenlijk niet van spruitjes houdt maar wel van een beetje Oosterse smaken dan moet je deze spruitjes zeker eens proberen. Oosterse spruitjes smaken […]

Oosterse spruitjes



spruitjes met walnoot 9
Wat een prachtige combinatie is geitenkaas en walnoot toch. Het zachte, romige van de kaas en die bite van de noten maken deze spruitjes weer […]

Spruitjes met walnoot en geitenkaas


spruitjes soufflé 2
Spruitjes staat denk ik, vooral ‘s winters, elke week wel een keer op het menu in welke vorm dan ook. Varieer naar hartenlust met dit […]

Spruitjes soufflé


spruitjes-met-noten 3
Spruitjes met noten is weer eens andere manier om deze vitamine C bommen klaar te maken. Wist je dat er meer vitamine C in spruitjes […]

Spruitjes met noten



Pagina 1 van 11