Komkommer smoothie met spinazie en bleekselderij
Een heerlijk frisse komkommer smoothie! Licht, schuimig en lekker romig door het eiwitpoeder. Neem een […]
Komkommer smoothie met spinazie en bleekselderij Bekijken »
spinazie (wilde)
Verse bladspinazie. Het is sinds okt. 2014 helemaal veilig bevonden om nitraatrijke groente zoals spinazie of sla te combineren met vis of schaaldieren, zoals mosselen. Het mag ook weer meerdere keren per week, dankzij recente onderzoeken weten we dat dat geen gevaar vormt voor de gezondheid. Verse spinazie opwarmen is ook geen probleem meer. Dat is dus allemaal goed nieuws.
Handje weegt 30 gram.
Rauw gewogen per 100 gram: Calorieën 26 kcal, Koolhydraten 0.9 g, Eiwitten 3.2 g, Vetten 0.6 g, Vezels 2 g.
Springrolls, oosterse doorkijkhapjes
Deze knapperige doorkijk springrolls zijn koolhydraatbeperkt, je maakt ze eenvoudig koolhydraatarme door in plaats van
Springrolls, oosterse doorkijkhapjes Bekijken »
Koolhydraatarme spinazie smoothie met avocado
Deze koolhydraatarme spinazie smoothie met avocado vinden we zelf geweldig lekker. De structuur deugt; zo
Koolhydraatarme spinazie smoothie met avocado Bekijken »
Spinazie omelet met koolhydraatarme venkeltapenade
Voor deze heerlijke spinazie omelet maak je allereerst de koolhydraatarme venkeltapenade met geitenkaas. De tapenade
Spinazie omelet met koolhydraatarme venkeltapenade Bekijken »
Spinazie met knoflookdressing
Deze snelle spinazie met knoflookdressing staat in no time op tafel. Eet het als lunchsalade
Spinazie met knoflookdressing Bekijken »
Spinazie à la crème met champignons
Heerlijk romige spinazie à la crème met extra eiwitten in de vorm van nootachtige kastanjechampignons
Spinazie à la crème met champignons Bekijken »
Paprika gevuld met spinazie, gehakt en feta
De aardse smaak van spinazie en het zoete van de paprika vormen samen een prachtkoppel
Paprika gevuld met spinazie, gehakt en feta Bekijken »
Gevulde flespompoen met spinazie en kaas
Zo’n fraaie flespompoen is bijzonder geschikt om te vullen, vandaag heb ik voor een vulling
Gevulde flespompoen met spinazie en kaas Bekijken »
Spinazie dillepesto, zelf maken
Smeuïge spinazie-dillepesto op een crackertje, als gezonde dipsaus. Heerlijk bij vis of door de courgetti
Spinazie dillepesto, zelf maken Bekijken »
Courgetti met spinazie-dillepesto
Courgetti met alleen de frisse spinazie dillepesto is al verrukkelijk. Maar het is nog veel
Courgetti met spinazie-dillepesto Bekijken »
Gevulde koolrabi met spinazie
Deze koolhydraatarme gevulde koolrabi met spinazie is super lekker. De roomsaus bindt de sappige koolrabi
Gevulde koolrabi met spinazie Bekijken »
Eipotje met spinazie
Dit verrukkelijke koolhydraatarme eipotje met spinazie heeft maar een paar simpele ingrediënten: spinazie, uitje, ei,
Eipotje met spinazie Bekijken »
Tomaat met spinazie en ei
Een variatie op het thema tomaat, spinazie en ei. Je vult de tomaat met spinazie,
Tomaat met spinazie en ei Bekijken »
Spinazie en tomaat ovenschotel met ei
Deze spinazie en tomaat ovenschotel is heel basaal, volgens mij zijn er maar weinig mensen
Spinazie en tomaat ovenschotel met ei Bekijken »
Gevulde paprika met spinazie en champignons
Gevulde paprika met spinazie en champignons, licht pittige geitenkaas, walnoot, tijm en een snuf nootmuskaat.
Gevulde paprika met spinazie en champignons Bekijken »
Spinaziesoep met munt
De meeste soepen kan je prima vooraf maken. Echter als je deze spinaziesoep met munt
Spinaziesoep met munt Bekijken »
Spinazie met reuzengarnalen
Echt, dit is ideaal voedsel! Wil je een een goed uitgebalanceerde koolhydraatarme maaltijd? Dan is
Spinazie met reuzengarnalen Bekijken »
Spinazie geitenkaas omelet
Zo'n spinazie geitenkaas omelet is een heerlijk gezonde voedzame lunch waarmee je weer een paar
Spinazie geitenkaas omelet Bekijken »
Spinazie muffins met tomaat
Deze spinazie muffins met tomaat heb ik in twee varianten gemaakt. Bij de ene serie
Spinazie muffins met tomaat Bekijken »
Spinazie courgette lasagne
Deze spinazie courgette lasagne is zoveel smakelijker & gezonder dan de klassieke met melige pastavellen.
Spinazie courgette lasagne Bekijken »
Groenten eimuffins, breed inzetbaar!
Waarom zou je in zo’n vorm eigenlijk twaalf dezelfde groenten eimuffins maken? Ik wilde een
Groenten eimuffins, breed inzetbaar! Bekijken »