Krokante koolhydraatarme anijswafels
Deze krokante koolhydraatarme anijswafels zijn niet alleen heerlijk om zo te eten als tussendoortje maar […]
Krokante koolhydraatarme anijswafels Bekijken »
Psylliumvezel (of vlozaadvezel) kan niet verteerd of afgebroken worden in de dunne darm (geen te tellen koolhydraten) en komt zo in de dikke darm terecht. Daar voeden de vezels diverse nuttige bacteriën. Ook geven ze de ontlasting massa door water op te nemen en op te zwellen. Psylliumvezels nemen 20 tot 25 keer hun gewicht aan vocht op. Daardoor hebben ze een enorm bindend effect. Ik koop ze bij Pit & Pit, dus de pure psylliumvezels (husk).
Helaas, juist door de unieke eigenschappen is het niet echt goed te vervangen door een koolhydraatarm alternatief. Je kunt wel een combinatie van xanthaangom en psylliumvezel nemen in baksels.
Maximaal 15 gram per dag gebruiken en veel bij drinken, anders werkt het verstoppend. 2 Glazen water bij 1 tl vezels is echt niet overdreven. Laat je lichaam wennen, begin met kleine hoeveelheden en als dat goed gaat kun je wat meer nemen.
Is je baksel groen of paas geworden?
Groen: dan heeft het bakpoeder gereageerd met zonnebloem- of pompoenpitten. Iets zuurs, zoals citroensap of azijn toevoegen helpt.
Paars: dan heb je niet uitsluitend de vezels (husk) gebruikt, maar ook de gemalen kern van het vlozaad. Of de vezels zijn niet helemaal zuiver en bijvoorbeeld gemengd met inuline.
De smaak van die groene of paarse broodjes is wel normaal en je kunt het gewoon eten. Maar het ziet er wel vreemd uit….
1 el (15 ml) weegt 4,5 g.
Bevat per 100 gram: Calorieën 189 kcal, Koolhydraten 0 g, Eiwitten 1.5 g, Vetten 0.6 g, Vezels 88.5 g.
Deze krokante koolhydraatarme anijswafels zijn niet alleen heerlijk om zo te eten als tussendoortje maar […]
Krokante koolhydraatarme anijswafels Bekijken »
Laat je verrassen door de smaak van dit stevige koolhydraatarm broodje knakwortel! De marinade geeft
Koolhydraatarm broodje knakwortel Bekijken »
Stevige maar lekker luchtige karamel cheese mousse, met homemade karamelsaus, yoghurt en roomkaas. Natuurlijk kies
Karamel cheese mousse, vrolijke luchtigheid Bekijken »
De smaak van dit koolhydraatarm olijvenbrood is op zich al prima. Maar doet het ook
Koolhydraatarm olijvenbrood Bekijken »
Zorg wel dat je tijdig een lekkere bak koffie of geurige thee gezet hebt, want
Zachte kaneelbroodjes, heilzaam lekker Bekijken »
Een voedzaam en echt lekker koolhydraatarm brood, met daarnaast een goed mondgevoel. Er gingen wat
Koolhydraatarm brood, echt lekker! Bekijken »
Ook mensen die niet per se koolhydraatarm eten zullen genieten van dit krokante, koolhydraatarm korstdeeg
Koolhydraatarm korstdeeg voor quiches en taarten Bekijken »
De courgetterolletjes bevatten een mengsel van paksoi, tomaten, ui, kruiden en walnoten. De courgetterolletjes worden
Courgetterolletjes met paksoi en walnoten Bekijken »
Wat een verwenontbijtje deze verse, koolhydraatarme wafels met boter en kaneel en suikervrije suiker. Werkelijk
Wafels met boter, kaneel en ‘suiker’ Bekijken »
Deze kaaswafels zijn heel snel klaar en vormen een uitstekende basis voor al je hartige
Kaaswafels met zalm en avocado Bekijken »
Het resultaat is een berg geurige, echte koolhydraatarme pepernoten. De pepernoten hebben een lekkere anijssmaak
Echte koolhydraatarme pepernoten Bekijken »
Dit verse pompoenpitten broodje uit de magnetron is klaar in 2 minuten. In de oven
Pompoenpittenbroodje, de lekkerste! Bekijken »
Deze notencake met appel heeft een lekker stevige basis en de stukjes appel en gehakte
Notencake met appel, zeer geslaagd Bekijken »
Kostelijke koolhydraatarme speculaas muffins, lekker bij een kopje thee of koffie! Niet alleen in sinterklaastijd,
Koolhydraatarme speculaas muffins Bekijken »
Voor de koolhydraatarme tortilla, taco of koolhydraatarme nachochips gebruik je hetzelfde deegrecept. Gebruik ze in
Koolhydraatarme tortilla, taco of nachochips! Bekijken »
Koolhydraatarme vezelbroodjes zijn zeer neutraal qua smaak, je kunt ze zoet of hartig beleggen of
Koolhydraatarme vezelbroodjes Bekijken »
Deze groente köfte met tzatziki kan je eigenlijk maken van alle groente die je maar
Groente köfte met tzatziki Bekijken »
Uiteraard gebruik je in dit recept alleen zaden en noten die je zelf lekker vindt.
Zaden notenpunten of -hapjes Bekijken »