Koolhydraatarm ontbijt notenbrood
We voegden aan dit broodje speculaaskruiden toe, dat verdiept wel de smaak, maar houdt het …
pecannoten
Pecannoten lijken wel wat op amandelen. Ze helpen bij het op gewicht blijven omdat ze rijk zijn aan eiwitten en vezels die voor langere duur een vol gevoel geven. Maximaal 1 handje noten per dag.
Pecannoten (handje =25 g)
Ongezouten per 100 g: calorieën 721 kcal, koolhydraten 4.4 g, eiwitten 9.2 g, vetten 72 g, vezels 9.6 g. (NEVO)
Stevige chocolade mousse met pumpkinspice
Deze stevige chocolade mousse met pumpkinspice is behoorlijk machtig, dus je hebt genoeg aan een …
Keto portobello met spinazie en geitenkaas
Echt verrukkelijk, makkelijk en snel te bereiden, deze keto portobello met spinazie en geitenkaas. Feest …
Frisse keto bloemkool rijstsalade
Wil je een salade om op te kauwen? Neem dan deze frisse keto bloemkool rijstsalade, …
Keto chocolade pindabonbons
Heerlijke ketogene chocolade pindabonbons die werken als vetbommen doordat we er extra kokosolie aan toevoegen. …
Koolhydraatarme gegratineerde palmkool
Wij waren bij Landmarkt in Amsterdam Noord (#nospon), en daar hadden ze prachtige, malse palmkool …
Keto empanada met brie en cranberry
Empanada kan ook anders: wij maakten een keto empanada met brie en cranberry, waarbij zoete …
Koolhydraatarme chioggia carpaccio
Wat is dat toch fotogeniek spul 😉 Dit heerlijke bordje koolhydraatarme chioggia carpaccio bevat slechts …
Koolhydraatbeperkt bananenbrood
Koolhydraatbeperkt bananenbrood maak je eenvoudig met verantwoorde en lekkere ingrediënten. Dat wordt smullen!
Yoghurt panna cotta met blauwe bessen
Deze yoghurt panna cotta met blauwe bessen is een frisse en lichtere variant van de …
Koolhydraatarme kerststol of paasstol
Feeststolletjes! Deze koolhydraatarme kerststol of paasstol is met maar 1.25 gram koolhydraten per plakje een …
Roomyoghurt met passievrucht en pecan
Whow, deze fluweelzachte roomyoghurt met passievrucht en pecan krijgt echt een zijdezachte structuur nadat je …
Choco vanille mousse met crunch
Deze choco vanille mousse met crunch is mooi om te zien en verrukkelijk om te …
Saladeschuitjes met warmgerookte zalm
Tijdens een weekje weg maakte mijn heer Hans deze superlekkere saladeschuitjes met warmgerookte zalm.
Spaghettipompoen met broccolipesto
Wat een zalige manier om pompoen te eten en dat terwijl het recept voor deze …
Broccolipesto met citroen en tijm
In deze broccolipesto met citroen en tijm spelen citroen en tijm de hoofdrol en dat …
Koolhydraatarm ontbijt, vers geroosterd
Een goed verzadigend koolhydraatarm ontbijt, daar kun je uren op teren. Hierbij worden de noten …
Koolhydraatarme worteltaart
Whow, die koolhydraatarme worteltaart is me toch lekker geworden! Lekker smeuïg, en de grove pecannoten …
Koolhydraatarme sportrepen
Deze koolhydraatarme sportrepen zijn een verantwoorde vervanger voor allerhande zoete mueslirepen, Sultana's of wat je …
Hartige energiehapjes met noten
Heerlijke hartige energiehapjes. Noten? Ben ik dol op! Kaas? Vind ik gruwelijk lekker! Noten mét …
Gevulde flespompoen met spinazie en kaas
Zo’n fraaie flespompoen is bijzonder geschikt om te vullen, vandaag heb ik voor een vulling …
