Keto borrelsandwiches met rivierkreeft
Deze ketoborrelsandwiches met rivierkreeft maakten we voor een verjaardag. Suppermakkelijk om voor te bereiden en …
lijnzaad
De kleine lijnzaadjes zijn rijk aan alfa-linoleenzuur, een omega-3-vetzuur, goed voor je hart en bloedvaten. Daarnaast bevat lijnzaad onder andere vitamine B1 en 2, calcium, magnesium, zink en kalium.
Koop bij voorkeur heel lijnzaad en maal of breek de hoeveelheid die je nodig hebt vlak voor gebruik. Doe dat met een vijzel, blender of koffiemolen. Gebroken en gemalen lijnzaad wordt snel ranzig. Dat komt doordat het hoge gehalte aan omega-3 vetzuren onder invloed van licht gaat oxideren. Bewaar daarom lijnzaad ook koel en in het donker. NB: drink heel veel bij lijnzaadproducten, anders kan het juist enorm verstoppend werken, reken 2 glazen water per eetlepel lijnzaad!
1 el weegt 7 gram= 0,11 g khd
Er zit nogal wat verschil in de opgegeven koolhydraten op de diverse etiketten en tellers. Sommige geven 13 khd aan, andere 0,5 khd. Dat komt m.i. door wel of geen vezels apart vermelden.
Bevat per 100 g Calorieën 534 kcal, Koolhydraten 1.58 g, Eiwitten 18 g, Vetten 42 g, Vezels 27 g. H & B bio.
Koolhydraatarm ontbijt notenbrood
We voegden aan dit broodje speculaaskruiden toe, dat verdiept wel de smaak, maar houdt het …
Doordeweekse keto broodjes
Deze doordeweekse keto broodjes zijn de perfecte basis ter vervanging van de doordeweekse boterham. Koolhydraten …
Amandelcrackers, lekker bros
Meestal maak ik crackers met water; deze amandelcrackers maakte ik met olie en een ei, …
Vezelrijk keto knäckebröd
Dit vezelrijk keto knäckebröd is stevig, maar lekker krokant en neutraal van smaak. Dus je …
Keto ontbijtpap met wortelpeterselie
Bij een koolhydraatarme, keto of low carb leefstijl is dit een perfect power ontbijtrecept! Deze …
Krokante keto crackers met sesam
Krokante keto crackers met sesam, bevatten ook pompoen-, zonnebloempitten en lijnzaad.
Homemade dogels, broodjes met een gat erin
Dogels, huh wasdanou? Nou, dat is een heel smakelijk broodje met een gat erin. Het …
Koolhydraatarm pittenbrood
Heerlijk om mee te nemen naar je werk, als extra voeding bij een soepje of …
Lijnzaad hazelnootcrackers
Een cracker voor elke dag, als je ze helemaal neutraal wilt, skip dan de kaneel …
Mexicaanse lijnzaadcrackers met kaas
Deze crackers behoeven eigenlijk geen aankleding, ze zijn gewoon bloot heerlijk als krokante snack!
Koolhydraatarme tofu burgers
De koolhydraatarme tofu burgers van Ria zijn niet alleen heerlijk om warm te eten bij …
Omelet met gegrilde courgette
Deze omelet met gegrilde courgette is het ideale lunch of brunchgerecht. Ei is voedzaam en …
Koolhydraatarm tomatenbrood van Cornelieke
Heerlijk hartig, koolhydraatarm tomatenbrood voor bij een kop soep. Lekker besmeren met kruidenkaas of kruidenboter …
Koolhydraatarm wortelbrood van Marga
Lekker hartig koolhydraatarm wortelbrood voor bij de soep of gewoon met een plakje kaas….
Suikervrije sinterklaas koekjes
Morgen komt de Sint met heel veel Pietjes aan in Nederland! Dus we gaan alvast …
Koolhydraatarm korstdeeg voor quiches en taarten
Ook mensen die niet per se koolhydraatarm eten zullen genieten van dit krokante, koolhydraatarm korstdeeg …
Groenteroosjes taart met courgette en wortel
Niet alleen fraai om te zien, ook qua smaak en structuur valt er van alles …
Koolhydraatarme lijnzaadcrackers met pitten
Koolhydraatarme lijnzaadcrackers met pitten zelf maken? Dat kan heel goed zelfs. Bovendien stop je precies …
Koolhydraatarme granola, lowcarb en suikervrij
Super makkelijk als voedzaam koolhydraatarm ontbijt! Deze homemade, koolhydraatarme granola is fantastisch crunchy. Smaakt uitstekend …
