hazelnoten

hazelnootEen handjevol hazelnoten (ong. 25 gram) bevat al de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine E. Daarnaast bevatten hazelnoten eiwitten, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, zink, foliumzuur en vitamine B1. Gebruik het liefst ongezouten hazelnoten, die je even zelf roostert in een droge pan of in de oven.

1 el hazelnootmeel weegt 6,5 gram= 0,31 g khd

Bevat per 100 g  Calorieën 670 kcal, Koolhydraten 4.8 g, Eiwitten 16.4 g, Vetten 63.0 g, Vezels 9 g.

Scroll naar boven