gemalen kokos

kokos raspDe gedroogde variant van geraspte kokos. Andere namen: Geraspte kokos, gedroogde kokos, kokos vlokken, kokos snippers, kokos rasp, kopra, coconut flakes, shredded coconut, dried coconut. Te koop in kleine zakjes van bv. Ekoplaza, Conimex  of Holland & Barrett. Of wat grotere verpakking (een stuk goedkoper) bij de toko. De een is wel wat droger dan de ander.

LET OP!! Gemalen kokos is geen kokosmeel en dus absoluut niet uitwisselbaar.

Holland & Barrett bevat per 100 g: calorieën 604 kcal, koolhydraten 6.4 g, eiwitten 5.6 g, vetten 62 g, vezels 14 g. Let op je etiket sommige merken doen er gratis een bak suiker bij.

keto chocolade kokos panna cotta

Keto chocolade kokos panna cotta

Keto chocolade kokos panna cotta maak je niet met slagroom, amandelmelk of yoghurt, maar met volvette kokosmelk! Het resultaat is heerlijk romig, en koolhydraatarm!

Boerenkool smoothie

Boerenkool smoothie

Dit is een stevig smakend koolhydraatarm ontbijt in een glas. Blender deze wat langer door want de rauwe boerenkool kan wat scherp zijn.

koolhydraatarme marsepein ballen

Koolhydraatarme marsepein ballen

In een handomdraai toch een lekker Sint snoeperijtje maken voor jezelf of om uit te delen? Maak dan deze koolhydraatarme marsepein ballen!

Koolhydraatarme fudge, noten energiebom

Verslavend lekkere koolhydraatarme fudge op basis van pindakaas. Maar als je geen peulvruchten wilt eten, neem dan bijvoorbeeld amandelpasta of tahin (sesampasta).

keto kokos vetbom

Keto kokosvetbom met laagjes

Verrukkelijk romige keto kokos vetbom! Simpel om te maken, al moet je wel even de tijd nemen om de laagjes tussendoor op te laten stijven.

koolhydraatarme ijsjes

Koolhydraatarme ijsjes!

Als het buiten de spuigaten uitloopt met temperaturen boven de 30 graden zijn deze koolhydraatarme ijsjes wel heel erg verleidelijk en weldadig verfrissend!

choco chiapudding ontbijt of nagerecht

Choco chiapudding, ontbijt of nagerecht

Subliem ontbijt of nagerecht, voor deze choco chiapudding combineer ik chiazaad en kokosmelk, cacao, anijs, kardemom, kokosrasp, notencrunch en chocovlokken.

Scroll naar top