Vislasagne met spinazie
Deze vislasagne met spinazie herbergt een weldaad aan smaken. Spannende combinatie van kabeljauw, gerookte zalm, […]
Vislasagne met spinazie Bekijken »
Courgettes hebben een hoog gehalte mineralen, zijn rijk aan kalium en magnesium en arm aan natrium. Door vitamine B9 (foliumzuur) hebben ze een bloeddrukverlagend effect.
Tips voor het garen van gespiraliseerde courgette (courgetti), Zo houd je ze knapperig en voorkom je teveel vochtverlies:
– warm de rauwe courgetti kort mee in de saus
– rauwe courgette kort wokken, hooguit 1-2 minuten
– overgiet de courgette alleen even met kokend water
– uitspreiden op een bakblik en garen in de oven, ca. 10 minuten op 180 graden, tussentijds controleren.
Bevat per 100 gram: Calorieën 18 kcal, Koolhydraten 2.3 g, Eiwitten 1.3 g, Vetten 0.2 g en Vezels 0.9 g
Een gemiddelde courgette heeft ongeveer 350 gram eetbare delen: Calorieën 63 kcal, Koolhydraten 8.05 g, Eiwitten 4.55 g, Vetten 0.7 g en Vezels 3.15 g
Deze vislasagne met spinazie herbergt een weldaad aan smaken. Spannende combinatie van kabeljauw, gerookte zalm, […]
Vislasagne met spinazie Bekijken »
Ben je ook zo dol op makkelijke ovenschotels? Deze Mediterrane groenten schotel mag er wezen
Mediterrane groenten schotel, met of zonder gehakt Bekijken »
Asperge lasagne met zalm is een prachtig subtiel gerecht met een lekker korstje, waarin alle
Asperge lasagne met zalm Bekijken »
Dit feestelijke courgette timbaaltje met zalm ‘knutsel’ je in elkaar van plakjes rauwe courgette met
Courgette timbaaltje met zalm Bekijken »
Ratatouille, het bekende Franse groentegerecht, in een taartvorm, met als basis een koolhydraatarm taartdeeg met
Koolhydraatarme ratatouille taart Bekijken »
Deze hartige flan met courgette en tomaat is super lekker, makkelijk te maken en bevatten
Hartige flan met courgette en tomaat Bekijken »
De overgang van de zomer naar de herfst vraagt om een combinatie van frisse en
Broccoli bloemkoolsoep met courgette Bekijken »
Courgette met mozzarella en tomaat kun je iedereen met een gerust hart voorzetten, lijkt me…
Courgette met mozzarella en tomaat, caprese Bekijken »
Niet alleen fraai om te zien, ook qua smaak en structuur valt er van alles
Groenteroosjes taart met courgette en wortel Bekijken »
Een frisse, keto salade wrap met tonijn. De vulling is een frisse salade van boontjes,
Keto salade wrap met tonijn en courgettelinten Bekijken »
Veganistische tom kha. Door de lekkere volvette kokosmelk is de Tom kha zacht en romig,
Tom kha, Thaise kokossoep met paddenstoelen en courgette Bekijken »
De courgetterolletjes bevatten een mengsel van paksoi, tomaten, ui, kruiden en walnoten. De courgetterolletjes worden
Courgetterolletjes met paksoi en walnoten Bekijken »
Een verrukkelijke lasagne van vroeger omgetoverd tot een overheerlijke koolhydraatarme lasagne. Lasagne met broccoli en
Koolhydraatarme lasagne met broccoli en champignons Bekijken »
Ik maakte een snelle grove tonijnsalade en schepte die deels in uitgeholde tomaten. Ik had
Grove tonijnsalade in tomaat Bekijken »
Een koolhydraatarme soep kun je op elk moment van de dag wel inzetten Als je
Broccoli courgettesoep, met een vleugje citroen Bekijken »
Het koolhydraatarm groentetaartje heeft vrij subtiele smaken, wat paprikavlokken, peper en zout zijn toegevoegd, de
Koolhydraatarm groentetaartje van Hans Bekijken »
Zin in een snelle, makkelijke maar toch feestelijke soep? Dan moet je deze Bleekselderij courgettesoep
Bleekselderij courgettesoep met topping Bekijken »
Smullen van deze koolhydraatarme, courgetti met frisse groene asperges! Ongelooflijk simpel om te maken en
Courgetti met groene asperges Bekijken »
Gevulde champignons zijn het perfecte borrelhapje. Vul ze met een gezonde, verse groentevulling die je
Gevulde champignons met kruiden Bekijken »
Traditionele met tomaten gehaktsaus? Dat is dus spaghetti met traditionele tomatensaus, gehakt en champignons. Waarbij
Courgetti met tomaten gehaktsaus Bekijken »
Courgetti met alleen de frisse spinazie dillepesto is al verrukkelijk. Maar het is nog veel
Courgetti met spinazie-dillepesto Bekijken »