Keto lintcourgette met kappertjessaus
Deze keto lintcourgette met kappertjessaus is eens iets anders dan pasta met de geijkte tomaten- …
Courgettes hebben een hoog gehalte mineralen, zijn rijk aan kalium en magnesium en arm aan natrium. Door vitamine B9 (foliumzuur) hebben ze een bloeddrukverlagend effect.
Tips voor het garen van gespiraliseerde courgette (courgetti), Zo houd je ze knapperig en voorkom je teveel vochtverlies:
– warm de rauwe courgetti kort mee in de saus
– rauwe courgette kort wokken, hooguit 1-2 minuten
– overgiet de courgette alleen even met kokend water
– uitspreiden op een bakblik en garen in de oven, ca. 10 minuten op 180 graden, tussentijds controleren.
Bevat per 100 gram: Calorieën 18 kcal, Koolhydraten 2.3 g, Eiwitten 1.3 g, Vetten 0.2 g en Vezels 0.9 g
Een gemiddelde courgette heeft ongeveer 350 gram eetbare delen: Calorieën 63 kcal, Koolhydraten 8.05 g, Eiwitten 4.55 g, Vetten 0.7 g en Vezels 3.15 g
Deze keto lintcourgette met kappertjessaus is eens iets anders dan pasta met de geijkte tomaten- …
Tjonge, bijna zonde om op te eten… Heel lang over deze fraaie veldsla met courgette …
Italiaans gevulde courgette is gemakkelijk te maken en snel bereid. Je hoeft het daarna enkel …
Wij zijn dol op courgette, van deze mooie, groene groente krijgen we nooit genoeg. Het …
Een heerlijk zomerse, koolhydraatbeperkte courgettesoep met doperwten om lekker in het zonnetje van te genieten!
Koolhydraatarme bagels kun je zalig beleggen met wat je zelf lekker vindt. Voor de nodige …
Deze salade van courgettelinten met munt is supersimpel en tintelfris door de verse munt.
Deze groentelasagne met paddenstoelen heeft lekker veel paddenstoelen en verse spinazie in een heerlijke romige …
Een fijn mediterraan gerecht is deze koolhydraatarme Griekse köfte van Marry. Griekse gehaktballetjes in een zalige …
Als je gezond en lekker wilt lunchen, doe het dan eens met deze deze veldsla …
Deze omelet met gegrilde courgette is het ideale lunch of brunchgerecht. Ei is voedzaam en …
Deze mediterrane groentestoof met courgette, aubergine en pompoen bevat koriander, komijn, kaneel en chilipoeder. Kruidig, …
"Ik wil graag mijn recept voor Gevulde dubbele koolhydraatarme tortilla met jullie delen wat ik …
Miranda's recept voor feestelijk tartaar van courgette is bedoeld is voor 2 lunchporties. Dat lijkt …
Echt weer voor deze stevige Italiaanse maaltijdsoep, boordevol groenten, lekker gekruid, en afgemaakt met pittige …
Deze verrukkelijke courgetti Carolina met scaloppine is super simpel om te maken, zeer smakelijk en …
Deze pittige tonijnsalade is precies waar ik zin in heb als lunch. Pittig maar fris …
Opnieuw bevangen door de verzengende hitte? Neem deze Oosterse koude komkommersoep, door de groentemix extra …
Je eet je vingers er bij op! Ook heerlijk als je mensen krijgt te eten. …
Deze courgette met kaas en ei is super makkelijk om te maken, maar heel erg …
Via deze vegetarische courgetterolletjes met spinazie en passata krijg je lekker veel groente binnen! Dat …