Keto courgettetaart met pompoen
Keto courgettetaart met pompoen Bekijken »
Courgettes hebben een hoog gehalte mineralen, zijn rijk aan kalium en magnesium en arm aan natrium. Door vitamine B9 (foliumzuur) hebben ze een bloeddrukverlagend effect.
Tips voor het garen van gespiraliseerde courgette (courgetti), Zo houd je ze knapperig en voorkom je teveel vochtverlies:
– warm de rauwe courgetti kort mee in de saus
– rauwe courgette kort wokken, hooguit 1-2 minuten
– overgiet de courgette alleen even met kokend water
– uitspreiden op een bakblik en garen in de oven, ca. 10 minuten op 180 graden, tussentijds controleren.
Bevat per 100 gram: Calorieën 18 kcal, Koolhydraten 2.3 g, Eiwitten 1.3 g, Vetten 0.2 g en Vezels 0.9 g
Een gemiddelde courgette heeft ongeveer 350 gram eetbare delen: Calorieën 63 kcal, Koolhydraten 8.05 g, Eiwitten 4.55 g, Vetten 0.7 g en Vezels 3.15 g
Heerlijk mild & kruidig smakende groenteschotel met doperwten, met roomkaas toegevoegd voor meer smaak en
Groenteschotel met doperwten Bekijken »
Het enige leuke aan de herfst vind ik dat er weer meer lekkere gerechten uit
Courgette uit de oven met gehakt en paprika Bekijken »
Bij deze keto aubergine courgette lasagne zorgen de goed bij elkaar passende smaken dat de
Keto aubergine courgette lasagne Bekijken »
Een behoorlijk perfecte keto lunch wat mij betreft is iets met zalm en avocado. Dat
Courgettetaartje met avocado en zalm Bekijken »
Deze klassiek smakende dille mosterd maantjes zijn niet alleen lekker bij een stukje gegrilde zalm,
Courgettemaantjes met dille & mosterd Bekijken »
De romige oosterse courgettemaantjes smaken bijzonder lekker bij Thaise gerechten.
Romige oosterse courgettemaantjes Bekijken »
Deze courgettemaantjes met munt en feta smaken zalig bij onze Griekse moussaka of Turkse köfte.
Courgettemaantjes met munt en feta Bekijken »
Serveer deze courgettemaantjes met walnoot en tijm bij een lekkere stoofschotel of Hollands stamppotje.
Courgettemaantjes met walnoot en tijm Bekijken »
Deze courgettemaantjes smaken uitstekend bij deze Indiase curry met kipstukjes
Courgettemaantjes met citroen en amandel Bekijken »
De courgetti met asperge kaassaus is een heel ander soort gerecht dan wat we al
Keto courgetti met asperge kaassaus Bekijken »
Heerlijk eiwitrijk fornuisgerecht, bovendien snel klaar!
Keto courgetti met makreel in pittige saus Bekijken »
Deze zijn leuk als snack of tussendoortje, het zijn heerlijke groentewafeltjes met feta en avocadosaus.
Groentewafeltjes met feta en avocadosaus Bekijken »
Omdat een frittata vrij dik is bereid je 'm officieel eerst gewoon op het fornuis.
Keto courgette frittata met citroenricotta Bekijken »
Beetje uitgekeken op gewone wafels bij je ontbijt of lunch? Stop dan eens een portie
Makkelijke keto wafels met courgette Bekijken »
Dit recept voor de traybake wintersalade is voldoende voor een hoofdmaaltijd voor 3 personen. Eet
Keto traybake wintersalade Bekijken »
Deze keto gevulde courgette met noten is eenvoudig te maken en zit ook nog eens
Gevulde courgette met noten Bekijken »
Een heel makkelijk groentegerecht dat snel klaar is, een volwaardige maaltijd vormt én ook koolhydraatarm
Keto courgette in paddenstoel roomsaus Bekijken »
De zelfgemaakte groene currypasta die in deze koolhydraatarme groentecurry met sugar snaps wordt verwerkt, is
Koolhydraatarme groentecurry met sugar snaps Bekijken »
Veel groenten eten en toch niet een hele berg verorberen? Met deze keto courgette fritters
Keto courgette fritters met frisse dip Bekijken »
Is lasagne één van je favoriete gerechten? Probeer dan eens deze koolhydraatarme paprika broccoli lasagne!
Koolhydraatarme paprika broccoli lasagne Bekijken »