Garnalen in pittige roomsaus

Soms heb ik enorme zin in een lekker warm à la minute lunchgerecht. Vaak wordt dat iets met ei, maar op nummer twee staan garnalen. Die liggen standaard wel in de diepvries, zo handig. Deze keto garnalen in pittige roomsaus zijn snel klaar en vet lekker! Ik doe de garnalen gewoon in bevroren toestand bij de gebakken paprika, deksel erop en dan zijn ze zo gaar! Serveer de garnalen in het gezellige pannetje. Heerlijk met een frisse gemengde salade! Het gerecht bevat per portie, exclusief eventuele salade: kcal 369.13 ⋆ koolhydraten 3.33 g ⋆ eiwitten 27 g ⋆ vetten 27.29 g ⋆ vezels 1.07 g, als je tenminste ook echt ALLE saus op eet.

Advertentie

Variatietips & bewaren

Er zit een behoorlijke hoeveelheid saus bij dit gerecht, ook goed te zien op de foto’s, de garnalen zitten bijna helemaal onder de roomsaus… Dus rooster een koolhydraatarm sneetje brood bij om alle zalige room op te kunnen dippen. Die sneetjes snijd ik daarvoor in repen en die bak ik in een koekenpannetje met olie en boter, maal er zout over en je hebt heerlijke ‘soldaatjes’ voor bij je garnalen met pittige roomsaus.


Onze koolhydraatarme kookboeken!

Onze (papieren) kookboeken zijn heuse bestsellers te noemen! De boeken worden in eigen beheer uitgegeven en zijn overal te koop of te. Of koop er een online bij bijvoorbeeld Libris of Bruna. In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage.

Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je een boek cadeau geven of laten signeren dan kun je het het best bestellen via onze eigen Boekdelenwinkel:

Verrukkelijk Koolhydraatarm
Prijs € 23,50
laatste exemplaren!

ISBN 9789082659870

Gewoon Koolhydraatarm
Actieprijs van 1 april -13 mei
€ 17,50!!

ISBN 9789082659818

Lekker & Makkelijk Koolhydraatarm
Prijs € 23,50
laatste exemplaren!

ISBN 9789082659801
Kookboek van het jaar 2021



Nog zo’n lekker koolhydraatarm recept?

♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:

Zo maak je garnalen in pittige roomsaus

Wat vind jij hiervan?

Geef de recepten sterren!

Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl? Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram

Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept

garnalen in pittige roomsaus

Garnalen in pittige roomsaus

Deze keto garnalen in pittige roomsaus zijn snel klaar en superlekker! Ik doe de garnalen gewoon in bevroren toestand bij de gebakken paprika, deksel erop, dan zijn ze zo gaar!
4.34 van 3 stemmen
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 15 minuten

Voedingswaarde

Per portie, exclusief eventuele salade.
kcal 369.13 koolhydraten 3.33 geiwitten 27 gvetten 27.29 gvezels 1.07 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 lunch porties

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!

Bereiden
 

  • Snijd de paprika in stukjes en fruit deze in olie met boter in een braadpannetje 3 minuten aan. Pers de knoflook erboven uit en bestrooi met Provençaalse kruiden.
    garnalen in pittige roomsaus
  • Voeg de bevroren garnalen en sambal naar smaak toe, doe het deksel op de pan en laat zachtjes pruttelen tot de garnalen gaar zijn, roer af en toe om.
    NB: als je verse garnalen gebruikt wellicht een scheutje water toevoegen.
  • Roer op het laatst de crème fraîche erdoor en laat 5 minuten inkoken. Proef en breng zo nodig op smaak met peper en zout.
    garnalen in pittige roomsaus
  • Lekker met een beetje frisse, gemengde salade.

© Uitgeverij Boekdelen KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel!Stuur ons een e-mail, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept


Trefwoorden

Scroll naar boven