FroYo watte? FroYo spiesjes! Fro is van frozen en Yo is van yoghurt. Het zijn dus bevroren yoghurt spiesjes op z’n Hollands. Maar FroYo klinkt wel gezelliger. Ze zijn extra leuk om even snel samen te knutselen met je (klein- of buur-)kinderen! Na een uurtje zijn de koolhydraatarme ijsspiesjes namelijk al voldoende bevroren om leuk te kunnen smikkelen. Als dat geen feest is! Ze bevatten 1 gram koolhydraten per stuk.
FroYo is alleen froyo als…
Frozen yoghurt heeft gezond imago, maar pas op veel froyo’s bevatten ladingen suiker! Je mag een koolhydraatarm ijsspiesje met yoghurt niet zomaar froyo noemen. Het is namelijk wettelijk vastgelegd dat het ijs voor zeven procent uit yoghurt moet bestaan om het frozen yoghurt te mogen noemen. Het ijslaagje om onze vruchtjes is 100% volvette Griekse yoghurt. Ik liet de yoghurt nog even extra uitlekken, je krijgt dan een mooie dikke substantie die goed aan de vruchtjes blijft plakken. Bovendien bevat de yoghurt dan ook veel minder koolhydraten. Probeer op de froyo spiesjes ook niet té veel yoghurt te proppen, het is juist leuk als je de vruchtjes er nog doorheen ziet schemeren.
Ik hoop dat jullie het lekker vinden!
♥ Zoek meer koolhydraatarme & keto recepten met onze receptenzoeker, ons jaararchief of bekijk deze suggesties:
Zo maak je de FroYo spiesjes
Wat vind jij hiervan?
Geef de recepten sterren!
Heb je vragen over het koolhydraatarm dieet of keto leefstijl?
Stuur een e-mail of ga naar onze Facebookpagina, Pinterest of Instagram
Een leuke foto showen? Tag ons op de socials met #KoolhydraatarmRecept
FroYo spiesjes
Voedingswaarde
(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)
Ingrediënten
- 200 ml Griekse yoghurt, uitgelekt
- zoetstof , optioneel
- 40 g blauwe bessen, kleine
- 12 g frambozen, kleine
- handje pistachenoten, gehakt
Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden, vervangtips en/of verkooppunten. HANDIG!
Bereiden
- Doe de yoghurt in een trechter met een papieren koffiefilter erin. Zet de trechter in een hoog glas. Na een kwartier heb je al een prima, dikkere hangop-achtige substantie. (daardoor bevat het minder koolhydraten) Breng als je wilt op smaak met zoetstof.
- Hak ondertussen de nootjes. Rijg de hele vruchten aan lange spiesjes.
- Bedek de vruchtjes rondom met een laagje yoghurt en leg ze op een plank met bakpapier (neem een plank die in je vriezer past). Bestrooi de spiesjes met de gehakte noten en laat ze zo een half uur (of langer) bevriezen. Smul ze!
- Ook geinig om er een saai uitgevallen toetje mee op te leuken!
- NB: Als ze langer in de diepvries hebben gelegen worden ze behoorlijk hard. Je kunt ze eten, maar als je even 5 minuten geduld hebt zijn ze nog lekkerderder 😉
© Uitgeverij Boekdelen – KoolhydraatarmRecept.nl Alle rechten voorbehouden. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet
Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!
Onze 3 bestsellende kookboeken!
(die eerste is koolhydraatarm kookboek van het jaar 2021)
Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870
Kookboek bestellen?
Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen. Daarnaast zijn ze ook gewoon te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bijvoorbeeld via Bazarow.com, Libris, Bookspot of Bruna, verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage.
Draag je ons een warm hart toe en wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje op Boekdelen.com:
