Keto wraps met zalm en tonijnsaus – van Lea
Lea heeft de smaak te pakken en heeft alweer een nieuw recept ingestuurd. Deze keto wraps met zalm en tonijnsaus maak je heel snel & makkelijk. Maar ze zijn bovenal superlekker! Lea schrijft: Ik wist …
Keto recepten
Meer dan 300 beproefde keto recepten. Een recept is ketogeen als het past binnen een redelijk streng koolhydraatarm keto dieet (tot maximaal 50 gram koolhydraten per dag in totaal). Weet je niet wat jouw dagtotaal is? Bereken het met onze keto calculator.
Hier vind je een ruime keus aan keto recepten voor alle maaltijden en ieders smaak. Niet alleen een keto ontbijt, lunch, of hoofdgerecht, maar we hebben ook heerlijke snacks en keto nagerechten. De voedingswaarden hebben we al voor je berekend en staan altijd bij het recept.
Vegan Furikake – homemade
Wij hebben een simpel recept voor een heerlijk, hartige vegan furikake. Furikake is een Japanse uitvinding. Daar gebruiken ze het zoals wij peper gebruiken Het is een krokant strooisel voor over diverse gerechten. Het mengsel …
Keto spruitjes uit de oven
Spruitjes hebben niet het imago dat er lekker culinair mee aan de slag kunt, maar het zal je verbazen wat je er allemaal mee kunt doen. We hebben voor jullie keto spruitjes uit de oven, …
Low carb gegratineerde broccoli
Deze romige, low carb gegratineerde broccoli heeft ook een vegan versie, zie verderop. De combinatie van gezonde verse broccoli, stevig smakende spekjes en een makkelijk kaassausje maakt dit broccoli recept super lekker. En met slechts …
Griekse keto empanadas met tzatziki
Heb je genoten van de Argentijnse empanadas? Dan zijn deze Griekse keto empanadas met tzatziki zeker ook een kolfje naar jouw hand (oh, dat is wel een echt ouderwetse uitdrukking). Er valt bij deze variant …
Keto boerenkoolquiche met paddenstoelen, van Marij
Marij stuurde ons haar lekkere boerenkoolquiche met paddenstoelen. Weer eens wat anders dan de oer-Hollandse boerenkoolstamppot. Het ziet er zo leuk uit vind ik met die plakjes rookworst op de bovenkant. Een heerlijke winterschotel. Zo …
Keto boerenkoolquiche met paddenstoelen, van Marij Lees verder »
Keto marinade voor vlees, vega of groente
Vandaag geven we je 5 lekkere keto marinade recepten. Marineren maakt vlees niet alleen malser, maar het voegt ook smaak toe. Bovendien verkort het de bereidingstijd. Wij marineren vlees in een dikke glazen schaal met …
Keto vruchtencoulis maken – basisrecept
Makkelijk basisrecept om zelf een keto vruchtencoulis te maken, neem frambozen of cranberries als je minder koolhydraten wilt! Een coulis is een vrij dikke saus, het kan zowel hartig als zoet zijn. Als je rood …
Keto pizza-omelet, van Lea
Lea is een enthousiast keto & koolhydraatarm-eter, en dat bevalt haar heel erg goed. Ze heeft heel hard gewerkt om een mooi plaatje te maken van haar keto pizza-omelet. Haar oude koekenpan was namelijk niet heel …
Keto klapwrap met kip – 2x hartig
We maakten vandaag de TikTok wrap als lunch. Wij aten de keto klapwrap met kip op 2 verschillende manieren. Je kunt overigens ook een zoete variant maken, leuk als nagerecht of ontbijt. Die zullen we …
Roerbakschotel broccoli kip met gele rijst
Af en toe eten wij gezellig van een tweepersoonsbordje. Deze heerlijke, tikkie oosterse, roerbakschotel broccoli kip en gele rijst paste daar maar net op. Wel knus toch om zoiets dan met stokjes samen te verorberen? …
Snelle Italiaanse lunch, van Kirsten
Wij noemen dit een snelle Italiaanse lunch. Want voor je het weet staat het op tafel. Eigenlijk is het een van vele Caprese varianten van een Italiaanse salade. Meestal is dat met komkommer, maar Kirsten …
Koolhydraatarme gevulde koeken
OMG, bijna niet van echt te onderscheiden, deze koolhydraatarme gevulde koeken hebben wel één nadeel, ze zijn veel te lekker, dus echt zó op! Tegen de tijd dat we foto’s gingen maken waren er al …
Keto lunch to go, 6x
Een keto lunch to go vinden veel mensen lastig om te verzinnen. Vandaag onze supertips én 6x een gevulde lunchbox. Want je kunt veel lekkers mee nemen onderweg naar school of werk als je koolhydraatarm …
Keto pastasaus van geroosterde tomaten
Pastasaus kun je in ongelofelijk veel varianten kant-en-klaar aanschaffen bij de supermarkt of in de speciaalzaak. Jij zult er ook wel mee bekend zijn. Maar het lekkerst is natuurlijk om zelf een saus te maken. …
