Calzone wrap met kruidige kip

Calzone wrap met kruidige kip, van Patricia

Kijk wat een leuk receptje Patricia instuurde. Deze calzone wrap met kruidige kip en guacamole is weer zo’n een heerlijke foodswap. Want de calzone maakte Patricia van een simpele omelet in plaats van tarwedeeg. Zij marineert de kip eerst in een mengsel van Griekse yoghurt met garam masala, waardoor die lekker mals wordt. Ik weet niet welke masala zij heeft gebruikt maar wij maken onze garam masala zelf van korianderzaad, komijnzaad, zwarte peperkorrels, kardemom,  kaneel, kruidnagel en nootmuskaat. Misschien ook leuk als je het niet in huis hebt? Je kunt de calzone van Patricia niet alleen als lunch eten maar ook als diner is het een prima maaltijd. Uiteraard kun je de groente dan aanvullen met wat je maar lekker vindt. In deze vorm bevat het gerecht 4.7 gram koolhydraten per portie

Garam masala

Het volledige recept voor garam masala staat op de kruidenmixenpagina. Het is afkomstig uit India, iedereen kent daar wel zijn eigen kruidenmix. Bedoeld voor meerdere keren, kijk hier voor recepten met garam masala. Niet te verwarren met de (Surinaamse) masala die je gebruikt bij roti. 


Heb je ook een lekker eigen koolhydraatarm recept met goede kwaliteit foto? Stuur je recept met eigen foto in via e-mail. Lees ook even onze tips om een goede foodfoto te maken. Wie weet wordt jouw recept “Bezoekersrecept van de maand” en win je een van onze kookboeken! Benieuwd naar andere bezoekersrecepten?

Calzone wrap met kruidige kip

Zo maak je Calzone wrap met kruidige kip, van Patricia

Heb je vragen, wil je reageren of een leuke foto showen? Dat kan! Dat vinden wij en anderen namelijk heel leuk & alvast dank! Gebruik het reactieformulier hieronder en vergeet de sterren niet! Of tag ons op Facebookpagina, Instagram of Pinterest, met #KoolhydraatarmRecept!


Bezoekersrecept

Calzone wrap met kruidige kip

Calzone wrap met kruidige kip
Door: Patricia
Kijk wat een leuk receptje Patricia instuurde. Deze Calzone wrap met kruidige kip en guacamole is een heerlijk diner of lunchgerecht. Weer een typische foodswap want de calzone wordt gemaakt van een simpele omelet.
5 van 3 stemmen
Voorbereidingstijd 5 min
Bereidingstijd 15 min
Marineren 15 min
Totale tijd 35 min

Voedingswaarde

Per portie
calorieën 531.2 kcalkoolhydraten 4.7 geiwitten 61.9 gvetten 29.1 gvezels 3.85 g
Hoeveelheid (aan te passen)2 porties

(testfunctie, werkt nog niet op alle apparaten/browsers)

Ingrediënten

Kip

Calzone wrap

Guacamole

Groente

Klik op de ingrediënten voor info over voedingswaarden en/of vervangtips. HANDIG!

Bereiden
 

Kip Marineren

  • Begin met de kipfiletblokjes marineren. Meng de blokjes in een kom met de Griekse yoghurt en de garam masala, zet minstens 15 minuten koel weg.

Calzone wrap bakken

  • Klop ondertussen de eieren los met een snufje zout en bak er 2 wraps van, dubbelzijdig, zoals je pannenkoek bakt. Laat afkoelen op 2 borden.

Kip bakken

  • Bak de gemarineerde gemarineerde kip aan in wat olie. Proef en breng op smaak met zout en peper.

Guacamole maken

  • Maak ondertussen de guacamole door alle ingrediënten te pureren met de staafmixer. Proef en breng op smaak met peper en zout.

Serveren

  • Besmeer de beide calzone wraps rijkelijk met de guacamole en beleg met de ijsbergsla en blaadjes spinazie. Verdeel de verse spinazie en gesneden tomaat over de wraps en schep de kip erop. Vouw dicht tot een calzone.
  • Eet smakelijk!


KoolhydraatarmRecept.nl. Teksten en recepten van blogs en/of afbeeldingen mogen nooit zonder toestemming worden overgenomen. Lees meer over Auteursrecht op internet

Heeft het gesmaakt? Vertel het door!Laat een reactie achter, of tag ons op de socials met #koolhydraatarmrecept

Onze 3 bestsellende kookboeken!

Klik op de titels, bekijk de inkijkexemplaren en lees er alles over!

Lekker & makkelijk Koolhydraatarm, ISBN 9789082659801
Gewoon Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659818
Verrukkelijk Koolhydraatarm, met 4 weekmenu’s – ISBN 9789082659870

Kookboek bestellen?

Al onze kookboeken worden in eigen beheer uitgegeven via Hans zijn eigen Uitgeverij Boekdelen.

Maar de boeken zijn ook te koop via de reguliere boekhandels in Nederland en België. Steun bij voorkeur je lokale boekhandel! Mochten die het niet op voorraad hebben kunnen ze het altijd (gratis) voor je bestellen. Ook in online winkels kun je onze boeken bestellen. Bestellen kan overal online, bijvoorbeeld via Bazarow.com,  LibrisAKOBookspot of Bruna verzenden is overal gratis! In België zijn de boeken te koop via o.a. de Standaard Boekhandels. Natuurlijk staan de boeken ook bij Bol.com in de etalage. 

Onze kookboeken bestellen bij onszelf via Boekdelen.com:

Wil je ons heel direct steunen? Of wil je het boek cadeau geven en/of laten signeren dan kun je het het best bestellen via ons eigen Boekdelen winkeltje.



Abonneer
Laat het weten als er
guest

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

2 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties
Scroll naar top